Yoga er en flott terapi som tilbyr en rekke helsemessige fordeler: påskynde utvinning, healing skadet og ømme muskler i ryggen, forebygge gjentakelse av skader, og senke risikoen for uførhet på grunn til ryggsmerter. Det strekker og styrker musklene i korsryggen, reduserer hevelser og øker blodgjennomstrømningen og prana. Det er derfor yoga brukes for å lindre ryggsmerter. Siden vanlig yoga praksis øker kroppens mekanikk og holdning og holder ryggraden riktig justert, kan yoga bidra til å eliminere smerte og forhindre injury.If du kommer til å praktisere yoga, velge et program som ikke er veldig intens. Gradvis øke intensiteten i styrke og tøyningsøvelser slik at du kan unngå problemer i ryggraden. Etter yoga øvelser, kan du føle litt smerte i ryggen. For å øke fleksibiliteten og gjøre ryggraden sterkere, er det nødvendig at du velger riktig yoga trening for ryggsmerter. En healing system for sinnet og kroppen, innebærer yoga de fysiske, mentale og åndelige aspekter ved en person. I USA, er den mest praktisert form for yoga Hatha Yoga. Den bruker visse stillinger (kalt asanas) eller bevegelser, meditasjon (dhyana) og dyp pusting (pranayama). Yoga gjør et skille mellom smerte og lidelse. Smerte er vanligvis et resultat av fysikalske ting. Men sinnet fører til lidelse ved å tenke på den smerte og gjør negative konklusjoner, noe som fører stress. Du vil realisere den rollen at sinnet skildrer i lidelse når du utfører pusteøvelser eller meditasjon. Folk som mediterer kan kontrollere sin smerte. De er klar over smerten, men de reagerer som om de ikke er i pain.To opprettholde en frisk rygg, yoga for ryggen bruker en sinn-kropp tilnærming. Bortsett fra å arbeide for en bedre holdning, du også nødt til å ty til stress management metoder som kunnskap, pust, vitalisering og meditasjon. Ved å gjøre det, kan du oppdage tidlige tegn på ryggsmerter på grunn av stress, så vel som å ha en fred i sinnet. Yoga og meditasjon tilbyr massevis av fordeler for folk som vil forplikte seg til å gjøre dem jevnlig. Disse to er ideell og praktisk egenomsorg teknikk for å forebygge smerter i korsryggen
By:. The Yoga Teacher