muskelkramper kjennetegnes gjennom ufrivillige sammentrekninger av en muskel eller en gruppe av muskler. De oppstår vanligvis i quadriceps, kalv muskler og hamstring og de varer i noen sekunder til flere minutter. Natt muskelkramper er forferdelig fordi de forårsake en uutholdelig smerte. Du er bare vekke av smerte, og du vet ikke hva jeg skal gjøre for å bli kvitt den akutte smerter muskelkramper oppstå på grunn av press og stress på muskler, under graviditet, eller på grunn av vitamin C-mangel. En av de effektive måter å bli kvitt muskelkramper er å ta en varm dusj eller badekar. Noen strekke øvelser er også en stor hjelp. Disse øvelsene forbedrer blodsirkulasjonen. Kalsium mangel fører vanligvis til muskelkramper. En diett rik på skummet melk, kan yoghurt og ricotta ost hindre kramper oppstår. Dersom en person som er utsatt for vanlige muskler kramper årsaken kan være at de syrer interferere med evnen av legemet for å absorbere kalsium. I dette tilfellet bør du redusere forbruket av syre matvarer som eddik eller tomater. Hvis det muskulære spasmer oppstår på grunn av en kaliummangel du bør øke forbruket av soyamel, bananer, kli hvete, poteter, tomatpuré, aprikoser og slikt. Krampe bark er også en annen effektiv hjem rette. Du kan med hell bli kvitt kramper med fuktig og varm urte pakker eller forbruker juice og te å berolige nervene og musklene. Selleri frø er godt kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper. På grunn av disse egenskapene de reduserer effektivt leddgikt smerte og gjenoppleve smerte forårsaket av muskel krampe. Hvis muskuløs krampe oppstår mens du sover, bør du bøye tærne tilbake mot hodet og strekk benet rett ut. Hold stillingen i 30 sekunder og deretter slappe av. Gjenta prosedyren til krampe forsvinner. Kamille-te kan også brukes med hell ved behandling av muskelkramper naturlig. Urte oljer som brukes i massasje er også en stor hjelp. For eksempel kan du forberede massasje olje ved hjelp av en unse krampe bark, en kopp extra virgin olje, en fjerdedel unse Willow bark, en halv unse Lobelia. Bland alle disse ingrediensene og holde blandingen på en flaske eller et glass. Bruke den for massasje. Fordi dehydrering kan føre til muskelkramper passe på å holde riktig hydrert. Drikker to liter vann daglig kan hjelpe deg å forebygge muskelkramper. Hvis du er utsatt for muskel krampe pickle juice kan være til stor hjelp. Ta en spiseskje av pickle juice regelmessig og du kan forhindre at åpenbaringen av kramper. Og fordi denne juicen inneholder acetylkolin sammensatte det hjelper musklene til å relax.Boil noen sennep frø i vann i 10 minutter og hell vann i et fat. Sug beina i varmt vann og holde seg til vannet er nesten cold.Stretching før du går til sengs og i morgen, mens du fremdeles ligger i sengen kan hindre åpenbaringen av muskelkramper. Denne lille vane kan fungere som et hjem rettsmidler for muskelkramper
By:. Dr Easton Patrick