I moderne tid, er det åpenbart at de fleste sykdommer, selv de som er fysisk i naturen, har en rot i sinnet. Det har blitt bevist gjennom kliniske studier at hjerne spiller en viktig rolle i både manifestasjon og behandling av sykdommer. Noen eksperter selv går på å si at alle sykdommer stammer i sinnet eller sub-bevisste sinn og kropp er bare en manifestere område for them.According til Ayurveda, har sinnet tre forskjellige egenskaper, kjent som Gunas, nemlig SATTVA, Rajas , og Tamas. Et sinn dominerende i Sattva er rolig, avslappet og sterk. I denne tilstanden er intelligens aktiv og man kan skille mellom hva som er bra og hva er dårlig. Rajas er ansvarlig for et aktivt sinn, men når Sattva er lav og Rajas er dominant, er sinnet negativt aktiv og vil komme opp med å gjøre ting som kan skade kroppen. Tamas indikerer en inert eller kjedelig sinnstilstand, og når dominant, genererer det confusion.Modern mat og livsstil generelt forbedre Rajas og Tamas, noe som gjør sinnet altfor aktiv og forvirret. I denne tilstanden, ikke vår intelligens ikke fungerer ordentlig. Som et resultat, vi spiser mat og gjøre ting som forårsaker ubalanse i normal funksjon av vår kropp og sinn. For eksempel, har du kanskje ofte sett folk jogging med sine walkmans på, trene mens du ser på TV eller i høy musikk (i treningssentre), eller iført revet og skitne jeans, osv. Dette er bare noen tilfeller av forvirrede handlinger som er forårsaket på grunn av høye Rajas og Tamas i mind.Low Sattva og høy Rajas og Tamas er ansvarlig for å forårsake ulike psykiske og fysiske lidelser. Ifølge Ayurveda, en av viktigste årsakene til sykdommen er «ikke bruker intelligens '(Pragyaparadha). Mennesket er den mest intelligente rase på planeten. Men vet vi egentlig alltid bruke vår intelligens? Kanskje ikke, spesielt når det gjelder vår egen kropp og helse. Vi bruker vår intelligens til å løse de vanskeligste problemene i vår ytre verden, som for eksempel vår jobb, økonomi, familie, etc., men når det kommer til vår egen kropp, vi bruker ikke det. La meg gi deg noen eksempler for å bevise min point.In India, jeg ofte møter pasienter som kommer og klager til meg at de lider av hårtap, akne, kviser, halsbrann, hyperacidity, brennende følelse i urinen, svie eller kløe på huden, varm og svett håndflatene og føttene, osv. Når jeg spør dem, "Vil du spise chili eller drikke sort te (chai)," svaret er et stort "Ja". Enhver intelligent person, som har varme og brenner i kroppen, vil ikke gjøre dette feil fordi det allerede er overflødig varme /ild i kroppen og chili og svart te (chai) er varme i naturen. Det er også folk som stolt forteller meg at de spiser "junk" mat nesten daglig. Ordet "junk" betyr søppel, så egentlig, de sier de "spise SØPPEL" daglig. Hvorfor skulle noen med intelligens spise søppel? Så, hvorfor ikke vi bruke vår intelligens til å ta de rette valgene for vår mentale og fysiske helse? Når Sattva er lav, gjør vår intelligens ikke fungerer og vi gjør ting som er selvdestruktiv eller som forårsaker ubalanse i våre systemer. Så, hva er løsningen? Det er enkelt - øke Sattva i kroppen din. Når Sattva er dominerende i tankene, er vår intelligens fungerer riktig og alt er i order.the beste virkemidlet for å øke Sattva ved å ta ting som er ren, ren og frisk. I ayurveda, bruker vi regelen 'som øker og motsatt minker', som betyr mat, ting og aktiviteter som har lignende egenskaper som for Sattva vil øke det og de med motsatte egenskaper vil redusere den. Frisk, naturlig, organisk og vegetarisk mat øker Sattva, så prøv å inkludere dem i kostholdet ditt. Hermetisk mat, gamle bevart matvarer elementer (rester), behandlet mat, mat som inneholder kjemikalier /konserveringsmidler, dypt stekt og sterkt krydret mat, junk mat og kjøtt, etc., bør unngås som de øker Rajas og Tamas. I tillegg bør sentralstimulerende stoffer som koffein (kaffe, svart te), alkohol, røyking, brus og narkotika også være avoided.In Ayurveda, mat (Aahar) er definert som "alt som går inn i kroppen". Så, er "mat" ikke bare begrenset til det som går inn i munnen vår, men også inkluderer ting som går inn gjennom våre øyne, nese, ører eller tanker. Så vær forsiktig med hva slags musikk du hører, viser TV du ser, og tanker som du tar inn i ditt sinn. Velg musikk som er beroligende (klassisk, åndelige), se programmer som slappe deg (historie, kultur, humor, etc.), bruker beroligende aromaer og tenke positivt. Disse vil hjelpe til å øke Sattva.Lastly, ta godt vare på deg selv. Beskytte kroppen og sinnet fra ytre forstyrrelser, og nyte livet. Ikke glem at vi alle er sjeler "- midlertidige innbyggere i denne kroppen. En dag, alle av oss har til å forlate våre kropper. Så, hva er kampen om, hva er stress om, hva er konkurransen om? Vi er alle i "transit" å vente på våre "fly". La oss nyte denne fantastiske muligheten (kalt livet) til å gjøre noe godt og positivt. La oss leve med kjærlighet, hjelpe hverandre, og gjøre noe konstruktivt. Starte fra i dag - Sattvic mat (Aahar), Sattvic livsstil (vihar), og Sattvic tanker (vichar), og du vil være i stand til å føle forskjellen på deg selv i bare én måned
By: Janvi Sharma
.