Insomnia eller søvnløshet er en lidelse preget av mangel på søvn eller mangel på søvn. En søvnløs finner det vanskelig å iverksette eller opprettholde søvn, og søvnløshet forstyrrer hans eller hennes daglige fungering. 50% av verdens befolkning lider av søvnløshet en gang eller den andre, og 10% lider av kronisk eller langvarig søvnløshet. En søvnløs ikke klarer å sove på tross av tilstrekkelig mulighet og tid til å sove. Hans eller hennes søvnløshet kan være dårlig både kvalitativt og kvantitativt. Søvnløshet er vanlig blant alle aldersgrupper, men øker med alderen. Kvinner lider av søvnløshet mer enn menn. Å studere insomniacs, tar legen generelt på kontoen til følgende punkter: 1. Varighet av sleep2. Tidspunkt for sleep3. Tid for å falle asleep4. Antall og varighet av awakenings5. Tidspunktet for endelig morgen awakening6. Varigheten av dagen tid naps.Based på varighet, kan søvnløshet bli klassifisert som følger1. Forbigående søvnløshet-Forbigående søvnløshet varer eller mindre enn en week.2. Kort sikt søvnløshet-Kort sikt søvnløshet varer i mer enn en uke og kan selv utvide til tre weeks.3. Langsiktig søvnløshet eller kronisk søvnløshet-Langsiktig søvnløshet strekker seg utover tre weeks.The begrepet "søvnløshet" eller søvnløshet bør ikke forveksles med søvnmangel eller kort varighet søvn. Søvnmangel står for forsettlig unngåelse av søvn eller søvnløshet på grunn av mangel på muligheter og tid. Kort varighet søvn er vanlig. Noen mennesker trenger færre timer med søvn, og som ikke forårsaker noen svekkelse av daglige functioning.Causes av Insomnia1. Stressende life2. Ulike arbeids shifts3. Fysisk ubehag på grunn av ukjente omgivelser, varme eller cold.4. Illegale rusmidler use5. Alcoholism6. Høyt inntak av koffein og tobacco7. Jet lag8. Seksuell dissatisfaction9. Effekten av visse medications10. Gå til sengs hungry11. Støyende sover atmosphere12. Spise eller trene før du går til bed13. Puste difficulties14. Obesity15. Hyppig trang til vannlating 16. Acid reflux17. Kronisk pain18. Hindrende sleep apnea19. Hyperthyroidism20. Parkinsons disease21. Psykiatriske tilstander som depresjon, mani, psykose, posttraumatisk stresslidelse disorder.22. Fysiologisk tilstand som menstruasjonssyklusen, overgangsalder, pregnancy.23. Restless leg syndrome24. Periodiske beinbevegelser disorder.Symptoms av Søvnløshet eller Insomnia1. Day tid fungerende impairment2. Day time fatigue3. Day time sleepiness4. Mangel på konsentrasjon og hyppige errors5. Mood changes6. Dårlig sosial function7. Mangel på energy8. Minne impairment9. Headaches10. AnxietyInsomnia kan behandles effektivt gjennom ikke medisinske måter som å opprettholde vanlige fixed bed tid timer, trener under dagen, tar en body massasje før du går til sengs, ta et bad med Epsom salt eller bakepulver blandes inn i badevannet før du sover, tar varm melk eller urtete før du sover, hører på lett musikk før du går til sengs, unngå naps og sover i en fast bed.Herbal rettsmidler for søvnløshet eller Sleeplessness1. Valerian roer nervene effektivt, og vendelrot te setter en til å høres sleep.2. Pasjonsblomst tinktur har gode beroligende properties.3. Humle beroliger angst og rastløshet og har beroligende properties.4. Klaseormedrue og blå cohosh også slappe av nerver effectively.5. Kamille te eller olje i badevannet er en effektiv søvnløshet remedy.6. California valmue har utmerket beroligende properties.7. Lavendel olje som brukes i badevannet eller brukes som en massasje lotion kan slappe spent nerves.8. Urten kava kava er også en nerve roligere og hjelper i sleeping.9. Johannesurt behandler effektivt kronisk søvnløshet
By:. Dr Andrew Napier