Snorking er et mye mer alvorlig problem enn folk flest tror. Det er ikke morsomt, det er virkelig alvorlig når en partner snorker så mye at deres andre halvparten enten sover i et annet soverom eller slutter deres forhold altogether.And dette er alt bortsett fra de helsemessige problemer forbundet med kronisk snorking på grunn av mangelen på en skikkelig søvnsyklus. For eksempel kan folk som ikke får en skikkelig natts søvn over en lengre periode, lider mange plager forårsaket av en senket immun system.The grunnleggende årsaken til snorking om natten er en blokkering i luftveiene som fører til at luft blir pustet til bli turbulent snarere enn glatt. Vanligvis er denne 'blokkering' eller 'innsnevring "forårsaket av løs vev som har flyttet inn i luftveiene. Den turbulente luftstrømmen gjør så avslappet vev vibrere med en hastighet som produserer lyder av snoring.So nøkkelen på hvordan å bli kvitt en snorking problem er å åpne opp luftveiene ved å hindre avslappet vev fra å flytte inn it.Many lider, når de til slutt bestemmer seg for å bli kvitt sine Snorking problem, forvente å få noen form for kirurgi. Men, selv om dette er absolutt et alternativ, bør det være, og vanligvis er, brukes bare som en siste resort.Du se, er det flere naturlige måter å bli kvitt din snorking problem. Disse spenner fra øvelser, gjennom noen livsstil justeringer, flere anti snorking enheter. Her er tre enkle ting som kan hjelpe din snorking problem ... 3 enkle måter å bli kvitt en Snorking Problem (1) En viktig livsstilsendring er å unngå å spise måltider før leggetid. Problemet her er at kroppen din tar flere timer å fordøye et måltid, og en full mage legger utilbørlig press på mellomgulvet ditt når du ligger nede. Dette bidrar til å begrense luftveiene. Så aldri spise et måltid innen minimum 3 1/2 timer for å gå til sengs. Dette vil gi systemet tid til å fordøye maten. (2) Og hvis du er en "tilbake sovende 'så må du prøve å sove på din side. Dette er fordi, mens du sover på ryggen, kan haken falle ned og tilbake tar tungen med det. Tungen kan da begrense luftveiene. Det er enheter der ute som kan hjelpe, men du kan prøve populær hjemme bøte for å feste en tennisball til baksiden av pyjamas eller linning. Dette tvinger deg på til din side. (3) En annen måte å bidra til å holde haken i riktig posisjon i forhold til overkjeven er å bruke en anti snorking hakestropp. Du kan få disse over-the-counter og online. Dette er en enkel hjelpemiddel som passer perfekt over toppen av hodet og under haken. Ved å hindre underkjeven beveger seg bakover, kan tungen (som er festet til underkjeven) ikke flytte inn dine airway.Many snorking ofrene har funnet disse tre rettsmidler for å være ganske effektive i å bli kvitt sine snorking problemer. Men det hele avhenger av den eksakte årsaken til din egen snorking problem og dens alvorlighetsgrad ...
Av: John Cielo