Yoga ikke bare forbedrer funksjonen av sinnet og kroppen , men gir også lindring for ryggsmerter og mange andre sykdommer som har noe å gjøre med holdning . Ett av målene med yoga er å endre den tradisjonelle vaner , å hjelpe gravide kvinner med motoriske problemer, samt personer som lider av kroniske smerter og stress.So hva kan du få fra yoga ? Det gir nervesystemet og binyrene , som bidrar til å bekjempe - og -flight respons og stress, et pusterom og tilgang til det parasympatiske nervesystemet . Som et resultat, får du bedre fordøyelse og immunforsvar . Yoga forbedrer også funksjonen av lungene og gjør ryggraden lenger . Ved å forlenge ryggraden, vil din holdning og justering i hele kroppen bedre , noe som resulterer i mindre spenning i musklene . Mindre spente muskler bidrar til ryggsmerter lettelse. Inverterte positurer, når det gjøres trygt , kan utvikle styrke og selvtillit . For ryggsmerter , er en ideell invertert holdning plogen. Det kan utføres enkelt - du kan også bruke en stol til å hjelpe deg hvis du ikke kan røre føttene i gulvet . Ifølge vitenskapen om yoga, som kalles et system av energi sentre chakraene aktivere en persons åndelige helse . Funnet i ryggsøylen , disse chakraene har kosmisk energi som må aktiveres for selvrealisering . Chakraene konvertere kosmisk energi til åndelig energi . Kundalini er den kosmiske energien som manifesterer seg som en latent kraft i hver person . Vekke energien i naturen eller prakriti shakti bringer energi til kjernen av sjelen eller purusha shakti . Yoga kan praktiseres ved hjelp av en rekke toning, pusteøvelser , og stillinger . Disse vil roe sinnet og øke kroppens energy.Yoga asanas og yoga Postures tilby en rekke fordeler . Yoga pusteteknikk er bra for å håndtere stress og få fred i sinnet, mens yoga fitness øvelser er bra for hele kroppen
By: . The Yoga Teacher