Folk kommer i alle former for former og høyder fordi alle har ulik genetisk sminke og hormonell aktivitet og er oppvokst i ulike miljøer. Hvor høy du kommer til å være er avhengig av genene dine foreldre ga til deg og også hvor effektivt ditt eget hormon systemet fungerer. Et sunt nærende kosthold under vekst i år også hjelper en person til å nyte en god høy kroppsbygning på voksne stadiet. Hvis du er som de fleste mennesker du vokste mye i spruter i løpet av tiden du var i puberteten og du vil slutte å vokse en gang i 20-årene. Mange tror at veksten i høyde ferdig med puberteten, men det er en feilslutning. Det er mange metoder som kirurgi behandling og kosttilskudd som kan brukes til å øke høyden, men fysiske øvelser er et bedre valg. De beste øvelsene for å få høyere kan øke din høyde uansett hvor gammel du er, men eldre folk blir mindre og tregere. Dette vil hjelpe deg å få høyde på den mest naturlige måten som er blottet for uønskede bivirkninger. I denne artikkelen skal vi snakke om noen av de beste øvelsene for å få høyere og forklare den riktige måten å gjøre them.Let 's start ved å vurdere et samlet bilde av hvilke fysiske øvelser er de beste øvelsene for å komme høyere. Som en generell regel tøyningsøvelser som også bidrar med holdning og fleksibilitet vil hjelpe mennesker til å vokse. Følgende øvelser skal bidra til å øke høyden og er referert til som Cobra, Cat Strekk, Basic Leg Stretch og Bow Down. Vi skal sjekke ut hvordan du gjør hver og en now.Exercise 1 - The CobraThe innledende øvelse å bruke er den som heter Cobra. Med deg ansiktet vendt nedover, legge seg ned på gulvet. Plasser hendene på begge sider på skulderen nivå. Nå kan du prøve å løfte overkroppen gradvis slik at ryggraden er buet i retning bakover. Kjenn at det strekker starter fra bunnen av ryggraden mot halsen. Hold strekken i 10-30 sekunder, og deretter komme tilbake til utgangsposisjonen. Når du blir vant til det, kan du gjøre tre sett med ti repetisjoner everyday.Exercise 2 - The Cat StretchThe andre øvelsen er Cat Stretch. Komme ned på hender og knær mens du holder armene låst rett. Pust inn som ryggraden er bøyd ned og hodet hevet tilbake. Så mens du puster ut, slipp du hodet gradvis i retning nedover og bue ryggraden. Gjenta denne øvelsen ti ganger for å fullføre ett sett. Du kan utføre tre sett med denne øvelser per dag. Øvelse 3 - Grunnleggende Leg StretchNow er det tid for den grunnleggende Leg Stretch. Åpne ut bena langt fra hverandre mens du sitter ned. Reach for the tå på det ene beinet holde knærne og så gjøre det på den andre etappen. Få farten starter fra hoftene og holde ryggsøylen og ryggen rett. Hold strekken i 5-15 sekunder og gjenta øvelsen til venstre side.Exercise 4 - The Bow DownYour tilbake kunne bli styrket og forlenget ved hjelp av Bow Down trening. Stå rett med hendene på hoftene. Bøye fra livet så langt du kan holde knærne rett og haken opp. Har tre sett med ti repetisjon med hver repetisjon som varer 5-10 sekunder
Av:. Sean Saunders