Som vi nå våre sene 30-årene, tegn på aldring vil begynne å vise i ansiktet vårt. Mens prosessen er uunngåelig, er det mange måter å bremse den ned. Det er viktig å etablere en skjønnhet rutine, eller rettere sagt, en ny livsstil, for å bidra til å gjøre huden sunn og strålende. Her er noen av de grunnleggende trinnene anbefalt av eksperter for å hjelpe deg å oppnå yngre utseende skin.Wash Your Face At NightBecause oljeproduksjonen faller med hormonelle endringer i 40-årene, vaske ansiktet to ganger kan gjøre ansiktshuden virkelig tørr og i sin tur gjøre rynker mer fremtredende. For å unngå tap av fuktighet, friske opp ansiktet om morgenen ved å plaske med lunkent vann. Den viktigste tiden å vaske ansiktet ditt er før sengetid, fordi sminke, smuss og skitt bygget opp i løpet av dagen, hvis igjen på ansiktet over natten, kan tette porene og irritere huden. Før du går å sove, vaske ansiktet grundig. Fjerne sminke med en naturlig oljebasert makeup remover og fjerne det øverste laget av sot med en mild ansikt cleanser.Protect huden mot sol DamageIt er viktig å merke seg at solskader kan skje når som helst på året. Det er viktig å bruke solkrem hver dag hvis du vil ha eller opprettholde yngre utseende hud. Etter bruk din hudpleieprodukt, sørg for å bruke en naturlig solkrem formulert med titandioksid eller sink oksid (da disse er trygge for huden) for å forhindre skader huden fra ultrafiolette stråler (UVA og UVB). Bruk Face Cream Med RetinolA Retinol (et vitamin A-derivater) basert krem ​​kan hjelpe hudcellene produsere kollagen for å redusere fine linjer og lyse hud. Men det er viktig å bruke sparsomt for å redusere sjansene for rødhet og flassing. Det er foreslått å begynne å bruke en liten mengde Retinol-formulert krem ​​to ganger i uken og deretter øke til hverdags usage.Eat mat rik på Omega 3sFoods som inneholder Omega 3 fettsyrer (som laks, mandler, linfrø) kan bidra til å forbedre hydrering å gjøre huden fast og smidig. Vokt dere for mat med mettet fett (for eksempel kjøtt) som vil øke frekvensen av oksidasjon som fører til aldring. Det anbefales å begrense mettet mat inntaket til mindre enn 17 gram daily.Manage StressEmotional svingninger kan alder huden din raskere og gjøre det minst fem år eldre enn din virkelige alder. Hvis du er stadig under stress, vil de respektive hormonet utløse betennelse som igjen vil føre kollagen brytes ned. Å redusere betennelse, spise mat som er rik på antioksidanter som bær. Vær bevisst på dine følelser, og når du føler deg stresset, ta noen minutter av dyp pusting for å minske skadevirkningene til din body.Exercise RegularlyThis er opplagt, men mange kvinner er ikke motivert til å trene. Her er grunnen til at trening er viktig for sunn og yngre utseende hud. Når du arbeider ut, er huden tilført oksygen og næringsstoffer som er nødvendig for produksjonen av kollagen. Trening også bidrar til å holde huden toned.In for å få flotte hud, er det viktig å være konsekvent og holde fast med den rette rutinen. Du vil se at det vil lønne seg over tid
By:. Jane A. Adams