Er det mulig eller ønskelig å diett for lavere kolesterol? Helsespørsmål, som for eksempel koronar sykdom samt blokkert arterielle blodkar, kan unngås ved å ha en anstendig lavt nivå av kolesterol. Ones LDL kolesterol kan enkelt hoppe til unhealthily høyere nivåer for mange grunner. Lugging om overflødig fett legger utilbørlig press på hele systemet og kan på sin egen være årsaken til forhøyet kolesterol. Dine spesielle nivåer av kolesterol (LDL) samt generelle kolesterol kan reduseres gjennom å miste vekt. Likevel bør du huske at en tilsvarende rolle er mest trolig spilt gjennom kjønn, samt alder, som er viktige komponenter for å bestemme hvorvidt du kan være i faresonen fra høy kolesterol. I tillegg en persons genetiske arv kan generelt være en essensiell komponent i å avgjøre nivåene vil kroppen produsere av fienden vår - LDL kolesterol. Høy kolesterol følgelig kan ofte bli funnet i din nærmeste familie. Flere diett regimer er til hjelp når du prøver å få en senket kolesterolet reading.Most definitivt den beste måten å oppnå bedre kolesterolnivået er å velge mellom blant de mange diett programmer der ute som er utformet for lavere kolesterol. Du vil ha en mer sunn koronar system og hjerte bare ved å senke akkurat hva mengden av den dårlige typen kolesterol du får i deg ved å si, ca 10 - 20%. Matvarer pakket med de mer sunt fett, for eksempel fisk, samt grønnsaker og naturlige oljer må forbrukes ofte, på samme tid holde seg unna måltider overfylte av en hvilken som helst av de mettede fats.There er en rekke enkle metoder du kunne ansette å gjøre det enklere å bytte til noe mer sunt, redusert kolesterol diett plan.They inkluderer: Snarere enn å spise smør inneholder trans. fett med flerumettet oljer, bruker heller, sprer produsert fra anlegget sterol.Stop bruke smør som fuktes komponent i baking, og bruke hvit eddik i stedet. Det er lav i kolesterol og vil ikke påvirke smaken av food.Replace egg av sunnere produkter som gir en kolesterol gratis egg-substitute.When gjøre endringer i din diett plan for å oppnå en bedre form, er vurdert, er det avgjørende at du endrer den på riktig måte. Masse folk endre sin diett plan fordi de ønsker å slanke seg, men det de ikke vet er at en felles, lav-fett, høyt karbohydrat, vekttap programmet, mest sannsynlig vil føre til en økning i kolesterol deres . Fordi en grad av LDL kolesterol er viktig for driften av kroppen din, når du følger denne type diett plan, produserte mengden insulin kan ofte bli hevet. Dette kan i sin tur føre til ens leveren å gjøre for mye LDL kolesterol samt triglyserider som svar på ekstra blod sukker. Dette systemet kan være en slags grunnleggende automatisk sikkerhetsmekanisme som kroppen utløser i orden, for å beskytte mot hva den oppfatter som en mulighet av sult. På denne måten kan den sikre at det absolutte minimum ønsket nivå LDL-kolesterol blir opprettholdt. Derfor er det veldig viktig å fortsette å spise noen av de naturlige matvarer som inneholder kolesterol. Kun ca 75% av ens nødvendig LDL kolesterol er skapt gjennom av leveren din, og det er derfor nødvendig å skaffe det resterende beløpet fra det du spiser. I tilfelle du redusere mengden av kolesterol du tar i for stor grad, og samtidig erstatte den med diverse karbohydrater og sukker, kan systemet godt slå på at anti-sult mekanisme og begynne å generere en overdreven mengde kolesterol. Denne uønskede situasjonen fortsetter til du begynner å spise noe kolesterol gang again.The realiteten er at de lave LDL-kolesterol, høy karbohydrat diett programmer kan faktisk være skadelig, ved faktisk forårsaker generelt høyere nivåer av LDL kolesterol, mens på samme tid ikke gi noen kosttilskudd assistanse for lavere kolesterolnivå
By:. Alan Christopher