Cocoa.You vil alle trolig være både overlykkelig og overrasket over å se dette som toppen av min liste for matvarer for å senke kolesterolet, men det er en de største kildene til gode kolesterolet (HDL kolesterol) tilgjengelig. Du vil øke nivået av gode kolesterolet med ca 25% hvis du tar omtrent en fjerdedel av en kopp kakao hver dag. Du må holde ut med dette for å få de beste resultatene så prøv å ta det i ca 3 måneder og se results.Orange Juice.Another utmerket kilde til gode kolesterolet, vil dere alle uten tvil være mindre overrasket over å se denne sunn drikk på min listen. Du kan allerede være å drikke dette hver morgen, men hvis ikke begynne å prøve det med frokosten. Det er utmerket på fuktighetsgivende kroppens celler og dermed øke gode kolesterolet i kroppen. Som en ekstra bonus appelsinjuice er også en fantastisk kilde til vitamin C. Prøv å drikke 3-4 glass om dagen, og du vil se svært raskt hvor stor denne er på å senke cholesterol.Eggs.What er dette jeg hører du sier, egg på en liste av gode matvarer for å senke kolesterolet? Egg kan ha et dårlig rykte for å øke kolesterolet, men hva folk flest ikke vet er at de er en annen fantastisk kilde til HDL. De inneholder også en stor mengde protein, som du trenger for å hjelpe deg å fylle opp disse musklene av deg at du bør også trene på en daglig basis. Egg er deilig å spise når som helst på dagen, prøv krypskyting, koke eller lage en omelett for å gi deg en liten variation.Garlic.Everyone bør spise hvitløk på en daglig basis, er det deilig. Ikke bare er det ekstremt sunt og en god kilde til HDL kolesterol, men det er også svært velsmakende .... Så hva hvis det gjør pusten lukter litt. Hvis du føler deg eventyrlystne, pop en hel hvitløk i ovnen, steke og nyte som en side, lukter og smaker terrific.Fish.Another en du kanskje har forventet å se på listen, men det er viktig at du blir minnet om dette viktig kilde til omega-3 fettsyrer hver gang du leser noe om kolesterol. Omega-3 fettsyrer gi HDL nivå et betydelig løft og er blant de matvarer essensielle for å senke det dårlige kolesterolet. Hvis du ikke liker fisk, jeg beklager, men prøve det igjen. Det er så mange typer fisk at det må være en der ute for deg, fortsette å prøve så hjertet ditt vil takke deg
By:. Mike Alford