Det er et spørsmål om posten som menneskekroppen er negativt påvirket av høye kolesterolverdier. Kolesterol er gjennomført mellom leveren og kroppens vev ved en sammensmelting av lipider og proteiner som kalles lipoprotein. Kolesterol båret av lav tetthet lipoprotein til cellene blir avsatt på veggene i arteriene, forårsaker herding og hindre at blodet strømmer jevnt. Dette i sin tur føre til skade på blod atherogens. Dette LDL kolesterol er kjent som det dårlige kolesterolet, men må ikke forveksles med en annen type er kjent som HDL kolesterol for "high density lipoprotein". Nivåer av dette bør faktisk være så høyt som mulig for å bidra til å opprettholde god health.Although altfor høye nivåer av kolesterol er skadelig, bør det være oppmerksom på at i de riktige mengder, er det faktisk nødvendig for riktig funksjon av kroppen, blir involvert i byggingen av membraner, celleveggen og nerve skjede bygg og hormon production.Among de mer effektive måter å kontrollere kolesterolnivået er å spise sunt og regelmessig mosjon, mens de altfor vanlige vaner av moderne liv eksempel dårlig kosthold og stillesittende livsstil forårsake øke nivåene av kolesterol i body.The beste måtene å kontrollere kolesterolet med diett inkluderer: Planlegging hele menyer for uken i forveien, og pass på at de inneholder bare lavt kolesterol ingredienser og er ispedd rikelig med høy fiber frukt og grønnsaker. Prøv om mulig å bruke økologiske matvarer som noen kjemikalier kan indusere kolesterol produksjon og prøve og ta komplekse carbohydrates.If du har blitt diagnostisert med høyt kolesterol bør du unngå melkeprodukter så mye som mulig og spise mindre eggeplomme basert mat og mer eggehvite avledet ingredienser. Bakt mat og frokostblandinger med hele korn hvete er gunstig. Bruk uraffinert sukker som raffinert utvalg omfatter bearbeidede kjemikalier og pass deg for å spise bearbeidet mat med høyt sukker content.Processed matvarer generelt bør unngås, da de har en tendens til å inneholde tilsetningsstoffer og kjemikalier som er uønsket. Innbytter rotgrønnsaker og du skal gjøre well.Artificially laget drinker fra bruse til kakao og kaffe inneholder store mengder sukker, fargestoffer, tilsetningsstoffer og /eller koffein som alle kan øke kolesterolnivået. I stedet drikker fersk fruktjuice og rikelig med vann. Vann hjelper også rense kroppen, opprettholder god blodstrøm og hjelpemidler digestion.Beware av transfett og hydrogenert fett. Dette er enda verre enn mettet fett som deler de samme opprinnelse. Se nøye på etiketter for omtale av disse fett. Palm oljer som olivenolje imidlertid bidra til å redusere kolesterolnivået og har andre helsemessige fordeler, så bør brukes i dine diet.Have regelmessige kontroller for å overvåke kolesterolnivået og alltid vurdere ditt kosthold, og det er verdi i form av kolesterol, holde den til alle tider så sunt som mulig. Dette vil bidra til å unngå slag, høyt blodtrykk og hjertesykdom som alle hvis venstre ukontrollert kan være dødelig
By:. Alan Christopher