Når de først finner ut at de har blitt diagnostisert med høyt kolesterol, mange mennesker er usikker på nøyaktig hva kolesterol er. Kolesterol er en voksaktig, fett-lignende materiale som er laget i leveren og andre celler som er funnet er visse matvarer som meieriprodukter, egg og kjøtt. Mange mennesker lever ut sine daglige liv, og vet aldri hva risikofaktorene for å ha høyt kolesterol eller engang vet hvordan kolesterol er for høyt før de er diagnostisert med høyt cholesterol.In for at kroppen til å utføre viktige biologiske prosesser, kroppen må opprettholde et visst nivå av kolesterol. Kolesterol er essensielt for at kroppen skal være i stand til å produsere hormoner, vitamin D og galle syrer som bidrar til å fordøye fett. Når for mye kolesterol er til stede i kroppen, kan problemer som hjertesykdommer utvikle. Senke LDL "dårlig" kolesterol, noe som fører til oppbygging av plakk på veggene i blodårene, og heve HDL, din "gode" kolesterolet bør være din største bekymring ettersom høyt kolesterol kan føre til hjertesykdom. Kroppen trenger en mekanisme for å bli kvitt dårlig kolesterol og HDL er at mekanismen. Hvis HDL nivået er for lavt, øker risikoen for hjertesykdom også.Det er to grunnleggende måter når du forsøker å senke kolesterolet. En måte å senke kolesterol er å endre kostholdet. Prøv å spise en lav-kolesterol diett. The American Heart Association anbefaler at du spiser mindre enn tre hundre milligram kolesterol daglig. Hvis du er i faresonen eller har blitt diagnostisert med hjertesykdom, bør det daglige inntaket av kolesterol ikke overstige 200 mg per dag. Du kan i stor grad redusere mengden kolesterol som du forbruker ved å unngå mat som er høy i mettet fat.Another effektiv måte å senke kolesterolet er å ta kolesterolsenkende medisiner foreskrevet av lege. Kolesterolsenkende medisiner er ikke riktig for alle. Legen din vil avgjøre om du er en god kandidat for denne type narkotika diett. Du kan øke risikoen for hjertesykdom ved bruk av tobakksvarer og fysisk inaktivitet. Folk som har kjent hjertesykdom og /eller diabetes kan ha noe annet alternativ enn å ta kolesterolsenkende medisiner for å kontrollere kolesterolnivået. Tar kolesterol medisiner kan skape kaos på din kropp og din lommebok. Endre noen få livsstilsvaner å senke kolesterolet vil gagne deg i det lange løp. En endring i kosten er et must. Røyking er en del av din daglige livsstil. En annen livsstil endring som du kan gjøre er å slutte å røyke. HDL eller "gode" kolesterolet er redusert med røyking. Hvis du slutter å røyke, vil disse nivåene begynne å forbedre. Regelmessig trening vil også senke kolesterolnivået naturlig. Overflødig vektøkning, diabetes, høyt blodtrykk og er risikofaktorer for hjertesykdom. Hvis du har blitt diagnostisert med noen av de ovennevnte, vil moderat trening bidra til å holde disse under control.You bør oppsøke lege hvis høyt kolesterol og hjertesykdom er vanlig i familien din, siden denne tilstanden kan være arvelig. En enkel blodprøve er alt som trengs for å fortelle deg, hvis du er i faresonen for høyt kolesterol. Hvis du har disponerende faktorer som setter deg i fare for høyt kolesterol og hjertesykdom, vil legen gi deg noen råd og nyttige forslag om hvordan å opprettholde sunne kolesterolet
By:. Todd Peterson