Med ingen symptomer på høyt blodtrykk, den eneste måten å finne ut om du har det, er å ta en enkel test. En rask sjekk med legen eller ved å besøke ditt lokale apotek eller apoteket vil gi deg beskjed med en gang om du trenger for å holde blodtrykket under kontroll, eller om det ville være en god idé å investere i en Blood Pressure Monitor, eller ikke. Med en test bare tar et par minutter på det aller meste, er det ingen unnskyldning overhodet å ikke bli testet. Å leve med høyt blodtrykk ubehandlet er farlig og kan føre til hjerte problemer, alt fra en stamme blir satt på blodårene dine, med mulighet for ødelagte arteries som et resultat - til den uhyre alvorlig og farlig risiko for livstruende hjerteinfarkt. Derfor er det ekstremt viktig at du får det sjekket ut! Hvis du kommer bort fra en test med helt friske resultater, så heldig du. Hvis du ikke er en av de heldige, men så må du vurdere Blodtrykkmålere, og som er best for deg, avhengig av dine behov og din situasjon. Det er mange forskjellige merker og varianter av skjermer tilgjengelig, så det er viktig å vite hvilke har de funksjonene som vil være nyttig for deg, og som kommer til å gjøre det mest fornuftig for deg å bruke. Ideelt, spør legen din på tidspunktet for blodtrykket test som overvåker de vil anbefale - eller besøk ditt lokale apotek og be apoteket - begge vil ha en ekstremt god idé som kommer til å passe dine behov på best.A test tar et par minutter på det aller meste, så det er ingen unnskyldning for å ikke gå for det. Med ingen symptomer overhodet, gå til legen eller apoteket i dag, og finn ut om du lever sunt, eller se om du kjører risikoen for forestående hjerteproblemer, eller enda verre, en livstruende hjerteinfarkt. WithStaying i ControlThere er en rekke svært enkle måter å holde ting under kontroll, ting du kan passe inn i din hver dag rutine for å holde seg frisk, føler seg bedre, og se de umiddelbare effekter og forskjeller. Nedenfor er fire eksempler på enkle måter å holde sunn, men det er mange flere utøve mer - Forståelig, holde aktiv vil bidra til å holde ned blodtrykket. Øvelse for minst tre ganger i uken - noe enkelt som en halv times gange er nok, men mangel på mosjon er hovedårsaken til høyt blodtrykk gjennom hele world.A sunn vekt - Den andre, men potensielt mest åpenbare en, er for å holde vekten nede på et sunt nivå. Overvekt betyr at kroppen til å yte mer i løpet av dagen - spise godt og trene for å holde en sunn vekt og redusere strain.Lower Salt Intake - Hvis du liker mye salt på maten, kanskje tenke på å redusere mengden du har med måltider - en sunn mengde salt i kosten er bra, men for mye er bevist å forårsake høyt blodtrykk pressure.Lower alkoholinntak - Mer enn noe annet, alkohol spesielt er veldig tøff på blodtrykket, selv om du bare drikke med måte. Ved å eliminere eller vesentlig redusere nivåene av alkohol du forbruker, vil du se umiddelbare fordeler
By:. AndyWPS