TurboFire ® er ny og intens cardio condition program fra fitness innovatør Chalene Johnson. Hun vil hjelpe deg å få slankere med øvelser som brenner opp til 9x mer fett enn vanlig cardio gjør. Lær mer om Turbofire - Klikk here.we vet alle hvordan cardio rutiner kan hjelpe deg å miste vekt. Men hvilken av dem gjør den beste jobben og gi deg de raskeste resultatene? Selv om det er ingen harde regler om hvilke treningen er mer effektiv, ettersom mye avhenger av hva du faktisk liker å gjøre, er det noen økter som har en tendens til å være mer effektive enn andre rett og slett fordi de er generelt mer intense. Det er disse treningsøktene som jeg vil dele med dere i denne artikkelen. Så, hvis du leter etter raske og effektive resultater, sjekk disse treningsøktene ut: 1. Hoppe tau - OK, kanskje du tror at dette er en barneklubb leketøy, men boksere og andre idrettsutøvere bruker ikke dette uten grunn. Sannheten er at det å hoppe tau er en super-effektiv og tidseffektiv måte å få en kardiovaskulær trening og forbrenne kroppsfett. Du kan bare ta dette tauet med til en nærliggende park, og i løpet av minutter vil du føle belastningen dette setter deg under. Jeg elsker å innlemme tau hopping med den andre treningen rutine jeg skal nå share.2. Running - Trenger jeg si mer? Vi vet alle hvordan du kjører, men de fleste av oss ikke forstår hvor utrolig effektivt det kan være. Før du stresser for å bruke hundrevis eller kanskje tusenvis av dollar på kondisjonsapparater, bare gå ut og kjøre. Hvis du kjører fort og inkluderer noen oppoverbakke kjører, kan du få en god treningsøkt på bare 20 minutter eller so.3. Kickboksing klasser - Disse har blitt svært populært de siste årene, og med god grunn. Kickboksing, hvis det gjøres intenst, fungerer hele kroppen fra topp til tå og brenner mye kalorier. Fordi det krever koordinering og annen bevegelse enn de fleste cardio trening gjør, selv passer folk finner disse treningsøktene challenging.4. Roing - Jeg elsker denne treningen fordi det er intens og fungerer overkroppen. Jeg finner at roing er den perfekte avslutning på en styrke trening som det gir armer og rygg en ekstra push-intensitet som gjør at jeg føler at jeg har satt i noen reell work.5. Trapp klatring - Denne endelige cardio rutine å miste fett kan ikke virke som en cardio trening i det hele tatt, men jeg garanterer at det er. Hvis du tenker på å gå i trapper som en sport, og ikke en plikt, vil du finne at det er en av de beste treningen du kan gjøre. Det er en høy intensitet trening som krever skikkelig innsats og brenner mye kalorier quickly.Do disse treningsøktene, og du vil se resultater
By:. Eddsim