HDL står for high density lipoprotein er som den hvite ridderen som kommer til unnsetning når dårlige kolesterolet begynner å komme ut av kontroll. Disse små magre molekyler er gjort opp for det meste av protein, og arbeide grundig bak kulissene for å bli kvitt overflødig kolesterol som kan, og vanligvis ender, opp i våre arteries som farlig arterielle plakk innskudd. Så å finne måter å forbedre HDL kolesterol nivåer naturlig bør være noe som de forpliktet til å oppnå kardiovaskulær helse bør være fokusert på hver day.You lurer kanskje på hvorfor det ikke er mer informasjon om hvordan du kan forbedre HDL kolesterol nivåer naturlig, eller for saks skyld kunstig. Det er et godt spørsmål, og en som jeg personlig har lurt på om for en del år nå. Men hvis jeg skulle gi en kvalifisert gjetning på hvorfor dette er tilfelle vil jeg foreslå for deg at denne ideen ikke kan passe pent inn i reseptbelagte stoffet selskaper tilnærming til å senke kolesterolet. Du ser deres flaggskip kolesterol legemidler som kalles statiner fungerer ved å blokkere et enzym kalt HMG-CoA-reduktase som er nødvendig av kroppen til å lage kolesterol, som igjen stimulerer leveren til å fjerne kolesterol fra blodet. Denne tilnærmingen reduserer vesentlig viktigheten av HDL, kolesterol eller god. Men mens effektivt dette konseptet er ikke uten sine kritikere, og det kan være alvorlige bivirkninger hvis riktig sett av omstendigheter skulle occur.I tror de fleste medisinske fagfolk ville elske å se sine pasienter kunne forbedre HDL kolesterol nivåer naturlig slik de ville ikke å foreskrive reseptbelagte medikamenter med disse potensielt alvorlige bivirkninger. På den annen side er de klar over farene ved høyt kolesterolinnhold i blodet og ofte ikke villig til å vente lenge nok til å se results.A enkel fem skritt tilnærming for å forbedre HDL kolesterol naturallyIf du bestemmer deg for å prøve dette naturlig tilnærming til å gjenopprette kolesterol balanse gode nyheten er at du vil trolig dramatisk lavere LDL (dårlig kolesterol) underveis. Nå la oss komme rett til våre fem skritt tilnærming ** Ikke røyk:. Røyking er kanskje den verste en person kan gjøre når det kommer til kardiovaskulær helse. Ved ganske enkelt å slutte å røyke en person ville se både deres HDL nivåer stige og deres LDL nivåer slipp * Resveratrol:. Dette er en kraftig antioksidant som finnes i mørk flådd druer og granatepler. Mens ytterligere forskning må gjøres det synes at ved å legge resveratrol rik mat til de diett kan de øke HDL nivå med om lag 7 prosent. Ca 4 gram av blåbær juice om dagen bør være nok til å se resultater. Likevel bør du snakke med legen din for beløpet som han anser å være rett for deg * Andre matvarer:. Det er en kort liste over matvarer som har vist seg å forbedre HDL kolesterol naturlig. På denne listen er tyttebær, epler, havre, sukkerrør og kaldt vann fet fisk som laks. I tillegg kan kvinner over 50 år være i stand til å dra nytte av kalsiumtilskudd som det gjelder for HDL nivå * Vær aktiv:. Lav aktivitet er til stede i omtrent 40 prosent av hjerteinfarkt ofre. Dette er delvis på grunn av virkningen inaktivitet har på kolesterolnivået. Ifølge American Heart Association daglig moderat lege godkjent øvelsen varer ca 30 minutter om dagen, fem eller flere dager i uken, kan vesentlig forbedre kolesterol forholdstall * Naturlig kolesterol kosttilskudd:. Noen naturlige helse tenkende individer har rapportert gode resultater med denne type produkter . De effektivt arbeide med kroppen din å heve HDL, lavere LDL, og lavere farlige tidlig stadium fett kalles triglyserider. . For de som leter etter et alternativ til reseptbelagte medisiner daglig diett bestående av en naturlig kolesterol supplement inneholder policosanol og fytosteroler bare kan være en bivirkning gratis alternativ verdt å lære mer om
By: RD Hawkins