Hvis du ønsker å forbrenne fett på kroppen din så raskt som mulig , er du nødt til å endre måten du ser på cardio rutiner . Det anbefales på det sterkeste " time per dag på tredemølle " ikke vil gjøre mye for å få deg nærmere dine mål . The # 1 ord du bør fokusere på når du tenker på å brenne fett er " intensitet ". Jo større intensitet i treningsøktene dine, jo raskere vil du se results.Instead av å gjøre normale langsom jogging cardio rutine , rampe opp intensiteten , og du vil oppnå langt bedre resultater enn du noensinne kunne håpe å oppnå med langsom jogging . Dette betyr å gjøre øvelser som høy intensitet intervalltrening , sprinting , hill klatring, eller til og med mange høyt aktivitetsnivå sport ! Når du sprint eller gjøre disse andre aktivitetene du skal bruke nesten alle musklene på kroppen din . Og siden du er krevende så mye av musklene , vil de bryte ned (ikke bekymre deg , dette er sunt ! ) . Etter treningen , vil kroppen din begynne å gjenoppbygge skadet tissue.This prosessen med å bryte ned og gjenoppbygge fører til en økning i stoffskiftet i 1-2 dager etter trening , noe som gjør at kroppen forbrenner ekstra kalorier for deg på auto- pilot , selv mens du hviler . Og hvis du er konsekvent å trene 3-4 ganger i uken, vil stoffskiftet effektivt økes 24/7/365.Remember , bør treningsøktene inkluderer vektløfting samt intens cardio. Bare prøv å holde seg borte fra " dovne " former for cardio som sakte jogging og gåing . De har sin plass, men hvis fettforbrenning er målet sette dem til side
By: . Katie L. Faulkner