Hvis du har kjørt på en tredemølle i et forsøk på å styrke ditt hjerte og holde seg i form , så du kan ikke gjøre det beste bruk av din tid. Noen mennesker går om deres cardio rutine helt feil og vil ikke få nesten de resultater som de kunne oppnå . Bruk disse tre enkle tips for å gjøre din cardio rutine effektive for vekttap og kardiovaskulær fitness.Cardio Tips 1Does # treningen bestå av dere på vei til gym , så får på en tredemølle eller elliptisk i 45 minutter til en time og jogging i sakte tempo mens du ser på TV eller lese en bok ? Hvis ja , da er du sannsynligvis ikke gjør mye fremgang . Når du hopper på tredemølle bør du alltid trappe opp intensiteten . Hvis du presse deg selv litt hardere du kan begynne å se mye bedre resultater , både i fettforbrenning og i ditt hjerte og lunge strength.Cardio Tips # 2Hvis du er vant til å jogge på et flatt underlag når du gjør din cardio trening , prøv å gå på en skråning . De fleste maskiner i treningssentre i dag kan gjøre dette noe problem. Kjører på en skråning kan hjelpe deg å engasjere flere av dine muskler og vil hjelpe deg å arbeide hardere og det er enklere på leddene . Cardio Tips # 3Remember hvordan jeg spurte deg om du skulle lese en bok eller se på TV mens du gjør cardio treningen ? Hvis du er, bør du stoppe umiddelbart . Fokuserer på noe annet vil ødelegge dine resultater, og du vil ikke komme i nærheten av den treningen du ville gjort hvis du har betalt oppmerksomhet til treningen. Du er på treningsstudio , så du kan like godt få uttelling for det
By: . Katie L. Faulkner