Blokkering av arteries er en av de vanligste helseproblemene rundt. Blokkering av arterier er ansvarlig for mange alvorlige tilstander som hjerteinfarkt eller hjerneslag, og spiller en rolle i en myriade av små de som tretthet, kortpustethet, ødem, og dårlig hukommelse. Den causeIf er åpenbart at for at det skal være en blokkering, eller delvis blokkering, må det være en hindring. I tilfelle av blokkering av blodårene som hindring kommer i form av arterielt plakk. Vanligvis arteriell plakk tar år å bygge, kanskje starter i ungdoms eller preteen år og bygge over mange, mange år. Med gjennomsnittlig alder av et hjerteinfarkt på grunn av blokkering av arterier blir rundt 60, kan du se at en person opplever total blokkering resulterer i et hjerteinfarkt kan ha vært samler små biter av plakk i 50 år før en større kardiovaskulær bekymring oppstått. Hva er plakk? plakk innskudd består av kolesterol, døde celler, bindevev og kalsium blant annet. Med andre ord alt som kan være flytende i blodet stream.But ting om plakk innskudd er at de trenger hjelp til å komme i gang, som kommer i form av stoffer som skader den glatte innvendig foring av arteries gjør dem grov og rufsete. Mulig culpritsBad kolesterol (LDL) skader slimhinnen i arteriene. I tillegg er fiendtlige aminosyrer kjent som homocysteines, som frigjøres når høy protein matvarer er fordøyd tenkt å spille en rolle. Triglyserider, som er tidlig stadium blod fett anskaffet primært fra fet mat kan bidra til arteriell plakk en brønn. Det finnes andre muligheter også, men disse tre er generelt ansett for å være den mest prevalent.Once blokkering av arteries oppstår begynner å skje kan det bli reversert? De fleste tror svaret er ja. Gjerne noen mennesker med blokkering av arterier vil ha en brattere bakke å klatre enn andre. For eksempel de som er overvektige, røyker eller har en genetisk lidelse som flom blodet med lipider (fettstoffer). Et par eksempler på genetiske lidelser ville være hyperlipidemi eller hyperkolesterolemi som normalt behandles med reseptbelagte medisiner som statins.Nevertheless, til tross for utfordringene det er mye som kan gjøres. Husk at dårlige kolesterolet (LDL) er den primære drivstoff som trengs for å bygge arteriell plakk. Så vår første skritt må være å redusere kolesterol fra foods.According til American Heart Association for å reversere blokkering av arterier, bør ikke mer enn 7 prosent (16 gram) av kaloriene kommer for mettet fett og ikke mer 25 prosent totalt fett. Hva dette egentlig betyr er mindre rødt kjøtt sammen med mer frukt, grønnsaker og løselig fiber matvarer (havrekli, hele korn). Neste er å nøytralisere farlige homocysteines som kan bli flyter rundt i blodet ved å spise mat rik på folsyre, B6 vitamin, og vitamin B12. Gode ​​kilder for disse vitaminene ville være grønnkål, nepe greener, bønner og fish.Triglycerides er også en annen bekymring med den beste formelen for å redusere dem tilsynelatende å være å spise en lav mettet fett kosthold med moderate mengder flerumettet fett som omega 3 fatty syrer. Kaldt vann fet fisk er den rikeste kilden til omega-3. Andre kilder inkluderer valnøtter og linfrø seeds.And slutt når diett alene er rett og slett ikke nok moderat trening kombinert med naturlig kolesterol reduksjon supplement kan gi den ekstra hjelpen som trengs for å sende høyt kolesterol, arteriell plakk, og blokkering av arterier pakking en gang for alle.
By: RD Hawkins