Når høye lipider i blod er til stede det er for mye fett sirkulerer gjennom arteriene åpne døren for slike alvorlige forhold som aterosklerose, hjerteinfarkt og hjerneslag. Årsaken er at høyt kolesterol er byggesteinene for arterielle plakk innskudd, danner over tid, og blokkere eller redusere blodsirkulasjonen til organer, muskler og celler. Hvorfor har høyt kolesterol oppstår? På mindre enn fem prosent av den samlede befolkningen høyt kolesterol oppstår på grunn av en genetisk lidelser som familiær hyperlipidemi eller familiær hyperkolesterolemi. Genetisk lidelse står for en viktig, men ganske liten del av de med høyt kolesterol. Personer med diabetes er i stor fare for å utvikle hjerte-og karsykdommer med over 70 prosent blir diagnostisert med hjerte og lunge problemer. Poenget er at diabetikere må ta spesielle forholdsregler for å hindre høye lipider i blood.There er mange andre faktorer som kan bidra til høyt blod fett med noen av de mest ofte nevnt å være høyt blodtrykk, røyking, inaktivitet, stress, et fettrikt kosthold , og obesity.Six skritt for å håndtere høye lipider i blodet på homeManaging høyt kolesterol er om å gjøre smarte valg av livsstil og endringer. Det er også viktig å påpeke at nesten alle av fettet forbrukes gjennom kosten blir behandlet av kroppen og ikke elimineres, men lagret. Med det i tankene synes det bare logisk at mye av effektivt håndtere høyt kolesterol bør starte med diett * Limit mettet fett:. Ved de fleste kontoer forbruker mer enn 10 prosent av kaloriene gjennom mettet fett vil øke lipid nivåer. I tillegg, hvis en person har en historie med hjertesykdom, karsykdom, eller høyt kolesterol, bør daglig inntak av mettet fett være mer rundt 7 prosent eller 16 gram per dag * Øke forbruket av visse typer matvarer:. Det er noen mat områder som er jevnlig nevnt når du fokuserer på naturlige måter å redusere høyt kolesterol og triglyserider. De spiser mer kaldt vann fet fisk og mindre rødt kjøtt, spise mer løselig fiber matvarer som havregryn, havrekli, grønnsaker, og lite sukker hele korn korn eller brød, og øke mengden av matvarer rike på antioksidanter som resveratrol (blåbær , mørk flådd druer) * Ikke røyk:. Du vet sikkert dette allerede * Vær aktiv:. Inaktivitet er farlig ikke bare for hjertet helse, men generelle helse også. Faktisk prosentmessig det er nummer en medvirkende faktor for hjerteinfarkt ifølge CDC. * Pass på vekten: Høye lipider i blodet er vanlig i de som er overvektige. Jo mer overvektig høyere nivåene av farlige fettstoffer i blodet som kolesterol og triglyserider * Ikke rabatt kosttilskudd:. De to kosttilskudd oftest nevnt som nyttige verktøy for å redusere høye lipider i blodet er omega 3 fiskeolje høy i DHA /EPA . og naturlige kolesterol reduksjon kosttilskudd som inneholder beta steroler, policosanol, og /eller guggul tannkjøtt ekstrakt
By: RD Hawkins