Kolesterol triglyserider ikke snakket om nesten like mye som noen av de andre fettstoffer i blodet, men mange eksperter tror de er mer farlig for kardiovaskulær helse. Kolesterol triglyserider er trekvart fettsyrer og en fjerdedel glyserol. I tilfelle du lurer glyserol er en liten, vannløselig karbohydrat som bærer fett gjennom blod. Nittifem prosent av alle fett i matvarer er kolesterol triglyserider. Så neste gang du er eyeing at saftig burger og pommes frites husker den er full av arterie tilstopping triglyserider. Det alene burde være verdt en ekstra ti prosent rabatt! Kolesterol triglyserider er også produsert i leveren når visse matvarer eller drikke eller forbrukes. Eksempler ville være karbohydrater og alkohol. Men uansett hvor triglyserider kommer fra de er definitivt en større kardiovaskulær risikofaktor når de begynner sirkulerer i bloodstream.Why de er så farlige? Triglyserider arbeide i omtrent samme måte som LDL kolesterol og homocysteines aminosyrer mener med roughing opp den glatte innvendig fôr av arteriene som gjør det mulig for partikler flytende ved å sette seg fast og begynner å bygge plakk som kan tette arterien og føre til hjerteinfarkt eller stroke.Risk faktorer og demographicsHigh triglyserider er oftest sett i de som er fysisk inaktive, røyk, drikke regelmessig, er overvektig, eller konsumere en diett som er høy i fett og karbohydrater. Høyt kolesterol triglyserider er også ofte sett hos diabetikere, de med nyresykdom, skjoldbrusk sykdom, og visse arvelige kolesterol problemer som for eksempel hyperkolesterolemi. Disse farlige fettstoffer i blodet er også en del av en Dire hjerteinfarkt prediksjon puslespillet som kalles metabolsk syndrom, som omfatter mange av de risikofaktorene above.Additionally, kan visse medisiner øke cholesterol triglyseridnivåer. ? Disse vil inkludere p-piller, betablokkere, østrogen, diuretika, steroider, og tamoxifen.What nivåer er gode og dårlige God regnes som 150 eller mindre, borderline høy er 150-199; høy er 200-499, og svært høy er 500 eller høyere. Hva kan gjøres? Uansett hvilken type blod fett du prøver å styre råd er ganske mye det samme. Dette vil inkludere å kutte mengden mettet fett og rask brenning karbohydrater (hvit ris, bearbeidet mel, enkle sukkerarter) i kosten, og legger til løselig fiber matvarer til din diett (havre måltid, havrekli, hele korn), ekstra grønnsaker og høy antioksidant matvarer i kostholdet ditt, trener daglig, ikke røyke, bare konsumere alkohol i moderate mengder, og Shedding noen ekstra pounds hvis nødvendig. Medisiner er også tilgjengelig for å hjelpe lavere kolesterol triglyserider. Disse vil inkludere statiner, gemfibrozil (Lopid), niacin, og fenofibrat (Tricor). Kan kosttilskudd hjelpe? De fleste eksperter mener dette er faktisk tilfelle. Blant de naturlige valgene verdt å vurdere er kolesterol reduksjon supplementsand omega 3 fiskeolje rik på fettsyrene DHA og EPA
By:. RD Hawkins