Hvis du er noe som er vanlig cardio er en av de mest forferdelige økter du kan gjøre. Dette er ikke fordi det er for vanskelig, er det fordi det er kjedelig, teit, ikke får de resultatene du ønsker oh og gjorde jeg nevne kjedelig? Det er en bedre løsning der ute. En måte å brenne kalorier, mister fett gevinst muskel og ikke tilbringe hele dagen på en tredemølle eller enda verre elliptisk maskin. Den eneste stykke av maskiner som du trenger er en liten timer for å holde styr på når man skal presse kroppen og når du skal bremse ned og recover.If du ikke har gjettet det ennå Intervall kondisjonstrening er det vi snakker om her. Dette er uten tvil en mye bedre løsning enn normalt cardio. Ved å gjøre øvelser som kroppsvekt knebøy, pushups, pull-ups og en mengde andre aktiviteter kan du faktisk slå kroppen din til en fettforbrenning muskelbygging maskin. Du vil få lean dratt kroppen at du ser din favoritt idrettsutøver har. Hvordan kan intervall kondisjonstrening være så mye bedre enn vanlig cardio? Vel forskning ligger ikke i dette tilfellet. Vi vil få inn noen detaljer først, men før det tar et sekund og tenker om personens kropp som du ønsker å ha. Er det en idrettsutøver, en skuespiller eller skuespiller, hva med en fitness modell i en av disse blader, kanskje det er bare fyren på treningsstudioet ved siden av deg. Tror du bruker disse menneskene utallige timer på tredemøller gjør langturer. Svaret er nei. De korte intervaller av cardio trening blandet med styrketrening og recovery.Let 's titt på noen forskernes tall for litt mer bevis. Det er en studie som har vist at selv om du gjør en time en dag med cardio du kan miste så lite som seks pounds i året. Dette er ikke nok til å motivere noen til å gjøre dette. Selv om du var å doble disse resultatene ville du gjøre 300 pluss timer med kardio bare for å miste 12 pounds. Det er over 25 timer med cardio bare for å miste en pound.Another studie som sammenlignet intervall fitness trening til cardio viser at du gjør bare 20 minutters intervall trening om dagen kan være mer effektivt enn å gjøre 40 hele minutter med kjedelig cardio. Det er det dobbelte av innsatsen for mindre enn halvparten av results.Interval trening kan være så komplisert eller så enkelt som du ønsker, kan du gjøre kroppsvekt intervalltrening i den komforten av ditt eget hjem. Du trenger ikke engang å gå på treningsstudio. Hvis du ønsker å gå til gym skjønt, er mulighetene uendelige. Det er en enkel løsning på spørsmålet hva er en bedre form for cardio? Intervalltrening er! Du vil få bedre resultater uten å bruke timevis på å kaste bort tiden din på dumme cardio maskiner som ikke egentlig produserer results.So bare endre treningen rutine litt, endre opp kjedelig cardio for en mer upbeat type intervalltrening. Begynne å bygge muskler og miste fett. Starte prosessen med å endre kroppen din til kroppen som du alltid har drømt om å ha. Intervall fitness trening er den beste måten å få en slank, klipp og dratt kroppen
By:. Andrew Cheyne