Kombinere Intervalltrening med styrketrening er en form for trening som har blitt skapt turbulens trening. Få alle nødvendigheter i en treningsøkt , slik at du får din trening gjort raskt med massevis av intensitet . Ofte kan du få en fantastisk treningsøkt fullført innen 45 minutes.Start treningen med en fem minutters kroppsvekt varme opp. Den varme opp er ikke et alternativ det er like mye en del av treningen som alle andre deler . Etter oppvarmingen er ferdig, gå videre til muskelbygging del av treningen. Dette vil vare i ca 20 minutt. Du kan trene med vektstenger eller manualer eller enda mer kroppsvekt trening . Bare en ekte regelen her , ingen hjelp cheesy utstyr. Vi leter etter intensitet , ikke kast bort tiden din ved å slakke på styrken training.Once gjort styrketrening delen vi hodet rett inn i intervallet fitness del av treningen. Ved å kombinere treningen som dette gjøre deg mest mulig ut av din tid. Få mest mulig ut av treningen og komme inn og ut av treningsstudio i minst mulig tid . Du trenger ikke å tilbringe timer å gjøre cardio, eller trene hver dag i week.The gamle regelen egentlig ringer sant her . 80 prosent av resultatene vil komme fra 20 prosent av innsatsen din. Så hvis dette er sant , hvorfor ikke egentlig jobbe med det 20 prosent . Fokuser på hva som fungerer . Det er ingen grunn til å leve på en tredemølle gjør kjedelig cardio, bygge muskler og brenne kalorier i ett flott workout.The ett program som virkelig forstår dette konseptet kalles turbulens trening. Det tar dette konseptet og sentre treningsøktene dine på den. Det er svært få andre programmer der ute som virkelig fokuserer på å kombinere styrke og intervall kondisjonstrening i gang fin trening . Det er en revolusjonerende konsept som vil resultere i å få en sterk magre kropp og fantastiske resultater
By: . Andrew Cheyne