Leter du etter måter å tømme våre arteries, både for å føle deg bedre og redusere sjansene for hjerteinfarkt, hjerneslag, koronar sykdom, og åreforkalkning er noe de fleste av oss er interessert i. Likevel, denne veien til bedre helse hvis fylt med jettegryter, feilinformasjon, og problemer som kan dateres tilbake til våre grunnskoleelever år. Hvorfor trenger vi å rense våre arteries likevel? Tenk på det på denne måten, din arterie /arteries er motorvei som fører inn din by eller tettsted. I midten av motorveien Department of Transportation har besluttet å plassere sin virksomhet kontorer, slik at de kan holde et øye med hva som skjer. Dette fører til en trafikk stable opp hver dag av massive andelen som bare fortsetter å bli verre med hver bil måtte presse gjennom en smal åpning, inntil en trofast dag en bil boder i den lille åpningen og all trafikk er brakt til å stanse. I kroppen din er dette kjent som et hjerteinfarkt og DOT Kontorbygget består av kolesterol, kalsium, døde celler og bindevev. Den fastlåste bilen er en blodpropp som stopper oksygen og blodtilførsel til hjertet. Hvordan kan jeg fjerne det D.O.T. Bygg og gjenoppretting Trafikk Flowas du kan se dette blir ikke lett, men hvis vi begynner å fjerne en del av bygningen hver dag, før lenge trafikken vil begynne å flyte mer fritt redusere sjansene for at man stoppet bilen kan ødelegge vår day.Can kosthold kan hjelpe oss til å rense våre arteries? Diet kombinert med vektkontroll, trening, og ikke røyke er alle like viktige brikker i puslespillet. Men når det kommer til kosthold ting kan bli litt forvirrende noen ganger. Det vi strever langt er å holde blodet cholesterols lavt nok der den arterielle hindring som har tatt år å bygge begynner å forsvinne en kloss om gangen. Vårt mål bør være å begrense mettet fett inntaket til ca 16 gram om dagen (7 prosent av kaloriene), og mindre enn 200 milligram kolesterol hver dag. Men du bør huske på at matprodusenter vet dette og kan ikke være helt imøtekommende i sin markedsføring. La meg gi deg et eksempel på dette som jeg har lagt merke nylig. Det er en kli av tilsynelatende sunn smør kalt Smart et eller annet. Du vet hvilken jeg snakker om, plassert den på eyelevel på de fleste dagligvarebutikker butikkhyllene. En spiseskje inneholder 2,5 g mettet fett (13%). La oss si at du har lagt til to spiseskjeer til morgenen toast og to til kvelden potet sammen med litt ost (27% mettet fett). Dette alene ville legge opp til nesten 16 gram mettet fett. Selv om maten du konsumert på andre tidspunkter i løpet av dagen var selve hjertet sunt du ikke ville være i stand til å redusere mettet fett nok til å rense blodårene dine. Moralen her er ikke ta noe for gitt, saumfarer etiketter og krav utrettelig. Hva annet? Å rense våre arteries både trygt og effektivt vi trenger all den hjelpen vi kan få, og for de fleste kosttilskudd er et område som ikke bør ignoreres. De tre som jeg for tiden å implementere sammen med en lav mettet fett diett er 700 mg omega 3 fiskeolje daglig, en flytende B-kompleks vitamin, og en naturlig kolesterol reduksjon supplement. Denne kombinasjonen har fungert bra for meg, men husk at alle er litt forskjellige, så sjekk med legen din for å finne ut hva kosttilskudd er riktig for deg
By:. RD Hawkins