Med all motstridende informasjon der ute om hva er sunne nivåer av LDL jeg trodde det kunne være nyttig å prøve å gi noen klarhet. Som du kanskje vet LDL står for low density lipoprotein som er små molekyler som er ansvarlige for gjennomføringen kolesterol gjennom våre arteries til cellene våre. Problemet oppstår når blodårene blir skadet (hakk, sprekker). Disse grove overflater i interiøret foring av våre arteries ulempe kolesterol som det er gjennomført av vår vennlige LDL-molekylet. Nå hva som kan hoppe ut på deg med en gang er at for de som er heldige nok til å ha glatte sunne arterielle fôr høyere nivåer av LDL, men ikke anbefalt, kan være akseptabelt. Så neste spørsmålet er hva som faktisk forårsaker arterielle rifter og sprekker som til slutt fører til dannelsen av arterielle hindringer som kalles plakk innskudd (kolesterol, bindevev, døde celler, kalsium)? Sannheten i saken er ingen som egentlig vet. Men de fleste tror at en av en rekke faktorer som kan være ansvarlig inkludert røyking, diabetes, høyt blodtrykk, homocystein aminosyrer, høyt stress nivå, og eventuelt kolesterol i blodet i seg selv. Siden ingen egentlig vet sikkert hva som forårsaker arterielle hakk og sprekker da den eneste reelle sikker brann måte å redusere vår risiko for hjerteinfarkt, er hjerneslag, eller aterosklerose å etablere sunne nivåer av LDL.Risk faktorer bestemmer standardiserte sunne nivåer av LDLIf du har ett eller flere av disse risikofaktorer så som måtte ansees sunne nivåer LDL vil være forskjellig fra en person uten risikofaktorer. Risikofaktorene er høyt blodtrykk, høyt kolesterol, røyking, diabetes, fedme, inaktivitet, høy alder, kjønn (menn har høyere risiko inntil fylte 65 år), en familie historie med hjerteinfarkt eller hjerneslag, eller sykdommer leveren som hyperkolesterolemi som flom kroppen med cholesterol.According til National Institute of Health en gjennomsnittlig person med en moderat risikoprofil for hjerteinfarkt eller hjerneslag kan bestemme deres generelle kardiovaskulær helse i henhold til disse LDL kolesterol levels.Less enn 100, optimal , 100-129, nær optimal, 130-159, borderline høy, 160-189, høy, 190 og oppover, veldig high.In oversettelse sunne nivåer av LDL for folk flest er rundt 110 eller så. På den annen side hvis du har flere risikofaktorer bør målet være å holde nivået LDL svever rundt 100 eller below.What annet? Opprettholde hjerte sunne nivåer av LDL eller senke kolesterolet generelt, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol) og redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer), og bringe samlede kolesterol ned til akseptable hjerte sunne nivåer. Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold en trygg og effektiv kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins