Hvis du har en familie historie av kardiovaskulær sykdom som jeg gjør har du sikkert opplevd tilstanden nært og personlig. Watching denne sykdommen herje en frisk person er virkelig trist, men nå er det på tide å bryte den onde sirkelen både for deg selv og barna dine. Likevel vil en historie med hjerte-og karsykdommer ikke være lett å endre spesielt når det gjelder livsstil choices.The rolle kolesterol spiller i en familie historie av kardiovaskulær diseaseFor meg minst, vokser opp i det sørlige USA var en kolesterol mareritt. Stekt kylling, fettrik kjøttstykker, stekt paier, grønnsaker krydret med fett, saus, frokost pølse og ost bare noen av de vanlige matvarer plassert på min plate. Sjansene er ganske gode for at hvis du leser denne artikkelen kan du ha en lignende historie å fortelle. For eksempel hvis du vokste opp i den nordlige USA franks, pizza, ost og Philly OST biff smørbrød sannsynlig var noe som ikke bare spiste du vokser opp, men elsket hvert minutt av det. Det alle disse matvarene har til felles er at de er høy i arterie tilstopping kolesterol. Hvorfor kolesterol saken? Moderate mengder av kolesterol er nødvendig for våre celler til å fungere skikkelig. Problemet er vår leveren leverer alt vi trenger altså når vi spiser fettrik mat vår kolesterol er sannsynlig å komme ut av klask. Det er først når vår dårlige kolesterolet (LDL) stiger til et nivå of150 milligram for hver desiliter blod eller høyere vi begynne å kjøre inn i et problem. Over tid kolesterol begynner å bygge i våre arterier som danner det som kalles arteriell plakk. Som plakk innskudd bygge blodstrømmen reduseres til hjertet og senere andre deler av kroppen vår også. Vårt hjerte stammer å pumpe blod, oksygen forstyrret både til hjertet og kroppen, kan vi ha en sporadisk brystsmerter, blir svimmel en gang i blant, eller bare føle seg trøtt hele tiden. Enkelt sagt de kolesterol avleiringer som er dannet i våre koronararteriene begynner å produsere fysiologiske endringer for worst.When det kommer til en familie historie av kardiovaskulær sykdom er kolesterol den eneste faktoren? Sannsynligvis ikke! Sigarett røykere er fire ganger mer sannsynlig å få hjerteinfarkt enn ingen røykere, med sigar røykere kommer på rundt 12:58. Andre hånden røyk også har vist seg å øke risikoen for hjerte-og karsykdommer. Studier viser at hvis en person har et nært familiemedlem som røyker han /hun er mer sannsynlig å bli en røyker som well.Inactivity er et annet område av bekymring når det gjelder å knytte arvelighet og hjerte-og karsykdommer. Studier viser at barn fra familier som ikke trener generelt vokser opp med en stillesittende livsstil som viderefører inn i voksenlivet. Ifølge statistikk utarbeidet av CDC bare sjenert av 40 av hjerteinfarkt ofre føre inaktive lifestyle.Now jeg vet om risikofaktorer for de med en familie historie av kardiovaskulær sykdom, hva kan jeg gjøre med det? Senker kolesterol, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol) og redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer), og bringe samlede kolesterol ned til akseptable hjerte sunne nivåer. Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold og mosjon er en trygg og effektiv kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins