En persons koronar systemet omfatter et komplekst nettverk av vener og arterier som fører blod og oksygen fra hjertet til andre deler av kroppen?. Uten en konstant og fri flyt av blod racing gjennom denne livgivende highway en myriade av helseproblemer kan oppstå inkludert hjerteinfarkt eller hjerneslag. Åreforkalkning er den primære årsaken til forhold som disse til å skje. I denne artikkelen vil vi beskrive hvordan og hvorfor er av åreforkalkning sammen med noen ideer for å bremse og muligens reversere denne potensielt dødelige condition.What er åreforkalkning? Først er det viktig å påpeke at det beste forsvaret mot åreforkalkning er forebygging. Likevel, hvis du leser denne artikkelen du sannsynligvis enten allerede har åreforkalkning eller mistenker at det er en possibility.Hardening av arteries er også kjent som åreforkalkning og er en lidelse der blodårene blir smalere på grunn av fett innskudd som over tid bygger , herde, og etter litt forkalkninger. Ettersom disse hindringer fortsetter å vokse mer og mer blodstrømmen blir redusert til begge viktige og ikke vitale deler av kroppen. Om lov til å fortsette hindringen (også kjent som en plakett innskudd) kan til slutt blokkere arterien. Dette vil føre til døden vev på grunn av mangel av oksygenert blod. De mest kjente eksemplene på dette er hjerteinfarkt eller stroke.One andre punktet jeg mener er veldig viktig å påpeke er selv om du tar skritt for å stanse åreforkalkning du har plassert deg selv på en farlig nedoverbakke på vei til sviktende helse. Grunnen er at når vi alder vår hjerte begynner å miste sin pumpekraft. Faktisk, etter alder 80 den hvilepuls har bare halvparten av pumpekraft det gjorde da en person var i 20-årene. Dette faktum kan forklare hvorfor mange hjerteinfarkt skje i de tidlige timer av formiddagen, mens hjertet og kroppen er i en hvilende state.Turning tabellene på herding av arteriesSo som du nå vet for å slå tabellene på herding arteries vi må ta skritt for å eliminere arterielle hindringer og holde vår hjertemuskelen så sterk som mulig så lenge som mulig. La oss utforske noen hjemme ideer som kan være i stand til å hjelpe oss med dette * Tren regelmessig:. Trening er vanskelig og du skal arbeide med legen din for å finne alder egnede øvelser som passer din fysiske utfordringer. For eksempel, vann aerobic er flott hvis du har felles problemer. En ekstra bit av råd er å holde seg borte fra aktiviteter som setter press på leddene som golf og jogging på en betongoverflate. The American Heart Association antyder trene minst 30 minutter på de fleste dagene i uken * Kosttilskudd:. To typer beste kosttilskudd for åreforkalkning er fiskeolje og naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd. Den fiskeolje virker som en anti-inflammatorisk i kroppen, og synes å helbrede og styrke innvendig foring av arteriene. Naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd er i stand til å fjerne farlig kolesterol fra kroppen før den har en sjanse til å enten legge til en eksisterende plakk innskudd eller føre til en annen for å begin.What annet? Andre forslag for å reversere hardere arteries er å spise en lav mettet fett diett, begrense saltinntaket hvis hypertensjon er problemet, spise en diett rik på løselig fiber, frukt og grønnsaker, se din vekt;., Og for all del ikke røyker
Av: RD Hawkins