Kan en opphoping av kolesterol i kroppen vår utgjør en alvorlig helserisiko? Dette er absolutt et tema som folk flest bør ta seg tid til å lære mer om, spesielt hvis de er overvektige, ikke trener, er i en stressende jobb, har høyt blodtrykk eller diabetes, eller har rett og slett crested over moden alder 50 år. I denne artikkelen vil vi utforske nyansene av kolesterol og deretter ta en titt på de risikoene som er involvert på grunn av opphoping av cholesterol.Talking cholesterolCholesterol er en myk, fett som, voksaktig substans som kaller blodet hjem. Det er også funnet i alle cellene i kroppen din. De fleste har hørt at kolesterol er dårlig, men denne svarte ridderen også har en snillere mildere side og er avgjørende for å produsere cellemembraner, noen hormoner, og serverer andre vitale kroppslige functions.Cholesterol kommer fra to ulike kilder: din kropp og mat. Og det vil kanskje overraske deg å finne ut at 75 prosent av kolesterolet produseres av leveren og andre celler i kroppen din. Det går bare 25 prosent kommer fra kosten. Likevel, dette er 25 prosent spesielt viktig siden det er noe vi kan control.What er risikoen på grunn av oppbygging av kolesterol i arteriene? Når kolesterol begynner å hope seg opp i lumen (arterien fôr) plakk innskudd begynne å danne. Plakk innskudd består av kolesterol, døde celler, og et ytre belegg av kalsium. Som de begynner å vokse blod og oksygen begynner å bli redusert til vitale deler av kroppen, inkludert øynene, lunger, hjerne, nyrer og ben. Disse typer av sirkulasjons-problemer kan bidra til en lang rekke sykdommer og tilstander innbefattende hjerte sykdom eller slag. Som den arterielle plakk fremskritt symptomer som en følelse av nervøsitet (angst), utover kroppen væskeopphopning (ødem), overdreven svetting, brystsmerter, nummenhet, mentale opphører, svelgeproblemer, vanskeligheter med å snakke tydelig, kortpustethet og tretthet kan begynner å bli lagt merke signaliserer at fare som følge av oppbygging av kolesterol i arteriene ikke er langt ned road.What hvis jeg begynner å merke symptomer på grunn av oppbygging av kolesterol? Når symptomene begynner å skje er det lett å skrive dem ut til bare å være overarbeidet eller ikke får nok hvile og anta at en ferie eller tid borte fra jobben vil løse problemet. Mens en ferie kan få deg bort fra det daglige stresset det ikke vil løse kjerneproblemet, derfor en tur til legen for å enten bekrefte eller rabatt tilstedeværelse av symptomer på grunn av oppbygging av kolesterol er svært viktig. Husker en gang du begynner å se symptomer tilstanden er i sine avanserte stadier. Åtte Selvhjelp hjemme strategiesIf eller annen grunn kan du ikke gjøre det til legen eller din avtale er uker eller måneder unna her er noen endringer i livsstil som bare kan avverge en alvorlig sykdom som følge av oppbygging av kolesterol. * Vær aktiv, men ikke overdriv. Husk at du er i en skjør tilstand med ditt hjerte allerede å måtte jobbe overtid. AMA anbefaler 30 minutter med mosjon daglig, men selv gå 10 minutter om dagen burde hjelpe. * Spis matvarer lav i mettet fett og kolesterol. * Begrense saltinntaket dersom høyt blodtrykk er en faktor. * Øke inntak av fiberrik mat som frukt , grønnsaker og helkorn (havregryn, havrekli). * Spis kaldt vann fet fisk (laks, tunfisk, makrell) to ganger i uken. * Hvis du røyker, sluttet. * Hvis du sliter med diabetes holde et tett øye med blodsukkeret nivåer * Hvis du føler at du kan trenge litt ekstra hjelp vurdere å gjennomføre en naturlig kolesterol reduksjon supplement i tillegg til punktene ovenfor
By:.. RD Hawkins