Hypertensjon eller høyt blodtrykk er en av de skumleste effektene av fedme eller overvekt. Det kan føre til andre sykdommer eller sykdom som slag, hjertesvikt, hjerteinfarkt og nyre feil - for å nevne noen. Hvis du er overvektig og opplever hodepine, tretthet, forvirring, synsforstyrrelser, kvalme og oppkast mesteparten av tiden du kan være en mottaker av høyt blod pressure.Save yourselfOnly du kan bestemme om du ønsker å gå ned i vekt og unngå høyt blodtrykk . Ingen kunne gjøre det for deg. Bortsett fra medisiner og medikamenter som ville motvirke effektene av hypertensjon (de ikke kurere deg, det er bare midlertidig senker blodtrykket) kan du følge disse idiotsikker fremgangsmåte for å nyte en sunnere og hypertensjon-free lifestyle.Eat mindre enn normalYour kroppen trenger kalorier for å være i stand til å støtte kroppens systemer. Kalorier betyr mat og drikke. Kroppen trenger en viss mengde kalorier, slik at alt ville fungere fint. For eksempel trenger en 30-år gammel mann en omtrentlig beløp på 2500 kalorier per dag. Hvis han spiser under det, mister han vekt. Hvis mer, får han. Alt du trenger å gjøre er å ta kontakt med en ernæringsfysiolog som kan gi deg nøyaktig antall kalorier du trenger og en diett plan som ville være tilstrekkelig til dette beløpet. Følge dietten for første par dagene og regelmessig redusere det slik at du ville ned i vekt. Jeg forsikrer deg, hvis du fortsetter å spise mindre enn vanlig, vil dine vektproblemer redusere soon.Move mer enn UsualExercise er den beste venn av Diet. Det ville være vanskelig å overvinne dine vektproblemer uten trening. Prøv aerobic eller kardiovaskulær trening som vil holde deg våken, stress gratis og mager. Hvorfor ikke spille din favoritt sport med en venn hver morgen? Eller bli med din kone i ballroom danser i stedet for bare å se på henne? Selv tar din favoritt hunden på en tur rundt i parken før du går til sengs? Det er flere måter å holde deg bryte opp en svette og miste vekt som kan interessere deg. Gym og treningssentre er ikke de eneste alternativene du har. Planlegge deretter og har en roterende tidsplan på alternativer, slik at trening blir en vane ikke en obligation.Visit eplet fiende regularlyYour personlig eller fastlegen er en av dine beste allierte. Har en vanlig checkup med ham eller henne (spesielt hvis han eller hun har gitt deg medisin som du ville regelmessig ta). Be om råd, en samtale eller to ville ikke skade om du har spørsmål om mat du kan spise eller økter du kan gjøre. Følg instruksjonene nøye, og som vil lede deg til den sunneste veien available.Combating Hypertensjon er ikke lett, men det er mulig. Følg disse rådene for å overvinne dine vektproblemer og høyt blodtrykk ville normalisere
By:. Jett