Er du bekymret for blodtrykket ditt? I så fall kan du lett begynne å overvåke det i din egen tid i ditt eget hjem. Du ønsker fortsatt å få det sjekket regelmessig av legen din. Den beste måten å overvåke blodtrykket ditt er ved å forstå tallene first.There er en topp og bunn nummer for blodtrykket lesing. Den øverste nummeret er ditt systoliske trykket. Systoliske trykket er kraften av blodet i arteriene som hjertet ditt er beating.The bunn nummer er diastoliske trykket. Diastoliske trykket er kraften av blodet i arteriene som hjertet slapper av mellom hver beat.There er fire ulike kategorier blodtrykket lesing kan falle inn under. Den første er en normal blodtrykksmåling. Normalt blodtrykk er når systoliske trykket er under 120 og diastolisk trykk er under 80. Dette ville lese 120/80. Du kan holde dette blodtrykket nummer ved å opprettholde en sunn lifestyle.The andre kategorien er "prehypertension. ' Det er der systoliske trykket leser 120-139. Din diastoliske trykket vil være mellom 80 og 89. Dette ville lese som 121/81 eller 139/89. Hvis du har prehypertension bare opprettholde en sunn livsstil for å holde blodtrykket fra increasing.The tredje kategorien kalles Stage 1 hypertensjon. Det er der systoliske trykket er mellom 140 og 159 og diastolisk trykk er mellom 90 og 99. Hvis du har en lesning som dette prøver å vedta en sunnere livsstil. Hvis du ikke kan senke blodtrykket ditt på din egen diskusjon med legen din om medication.The fjerde kategori kalles Stage 2 hypertensjon. Det er der systoliske trykket er 160 eller høyere og diastolisk trykk er 100 eller høyere. Hvis du har dette høyt av blodtrykket vurdere å tilpasse en sunnere livsstil og snakke med legen din om å ta medisiner for å hjelpe lavere it.While du enkelt kan se på kostholdet og vekt og få rikelig med mosjon for å bidra til å opprettholde eller senke blodtrykket, som kan ikke være nok. Blodtrykk medisiner kan være foreskrevet av legen din og du kan selv ta to.Hvis dette skjer må du fortelle legen din om andre medisiner du kan ta. Noen medisiner inkludert antidepressiva, kalde medisiner, nasal decongestants og selv p-piller kan øke blod pressure.Like vanlig, snakk med legen din om eventuelle problemer du måtte ha, og hvis du har spørsmål om ditt blodtrykk. Det finnes mange tilgjengelige måter å behandle høyt blodtrykk og du vil være sikker på å finne den riktige alternativet som passer best for you.By ta kontroll over blodtrykket ditt kan du ta kontroll over din helse og har en lengre sunnere liv. Hvis du røyker, prøv å slutte, prøve å begrense alkoholbruk og spise mye frukt og vegetables.If du har en hund, ta en tur med dem hver dag. Få deg minst tretti minutter fysisk aktivitet. Du vil være takknemlig du gjorde når du innser hvor mye bedre du feel.Articles gi en generell overview.For mer nyttige råd, informasjon, videoer og selvhjelps bøker vennligst besøk;
By: Tarnow2008