Hvis du ikke ser blodtrykket ditt ofte, kan du ikke engang være klar over at du har det. Det kan krype opp på deg eller bare øke med årene. Det hele avhenger av mange forskjellige factors.If du er overvektig du er en økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Du kanskje allerede vet dette, og du kanskje ikke. Hvis dette er tilfelle for deg, ta kontakt med legen din og se hva han kan anbefale for deg. Å miste minst ti pounds kan betydelig redusere blod pressure.An usunt kosthold eller mangel på fysisk aktivitet eller trening kan også sette deg i fare for høyt blodtrykk. Prøv å trene minst tretti minutter hver dag selv om du har til verdensrommet tiden ut. Spise mindre salt og mer grønnsaker og frukt kan bidra til å senke blodtrykket også. Prøv å innlemme dette i din nåværende kosthold og du vil se resultatene heller quickly.Stress spiller en stor faktor i høyt blodtrykk og dessverre alle er stresset på enkelte punkt i sitt liv. Hvis du handler med en høy mengde stress, bør du vurdere avspenningsteknikker. Gjøre hva du kan som du vet vil roe deg ned og lindre stress.Using tobakk og alkohol øke blodtrykket. Hvis du bruker en av disse vurdere å slutte. Hvis du ikke klarer å slutte med en gang, begrense forbruket av alkohol og bruk av tobakk. Det er mange over disken og reseptbelagte produkter for å bidra til å befri deg selv av disse vanene. Snakk med legen din om eventuelle problemer du kan have.Medical forhold også faktor i høyt blodtrykk sammen med din livsstil. Nyresykdom kan føre til høyt blodtrykk, samt føre til det. Søvnproblemer som forstyrrer puste under søvn vil også øke blodtrykket. Snakke med legen din om din tilstand kan nytte for din lidelse sammen med ditt blod pressure.Certain medisiner og medisiner kan også øke blodtrykket. Visse typer anti-depressiva vil gjøre dette samt visse kalde medisiner. Vær oppmerksom på p-piller, nasal decongestants, anoreksi narkotika og steroider. Disse kan muligens øke blodtrykket så vel så snakk med legen din før du tar noen av dem hvis du er concerned.While du kan styre de fleste av de faktorene som øker blodtrykket ditt er det noen du ikke kan. For eksempel din rase, afro-amerikanere er mer utsatt for høyt blodtrykk, personer over femtifem er på et høyere risiko, og familien din historie kan spille en rolle i blodtrykket ditt også. Selv om du ikke kan kontrollere disse faktorene kan du enkelt prøve å bidra til å redusere risikoen. Se på kostholdet, trening, livsstil, vaner, osv. Over tid kan dette være svært gunstig for you.High blodtrykk kan føre til slag og til og med hjerte og nyre sykdommer. Ledende en sunnere livsstil kan hjelpe deg å leve lenger og nyte din tid i en sunn tilstand. Snakk med legen din om eventuelle spørsmål du måtte ha om blodtrykket ditt. Det er aldri for sent å ta kontroll
By:. Tarnow2008