Du ønsker å gjøre cardio trening på en måte hvor du unngå skader? Siden jeg har bare "blitt en runner" - uansett definisjon av det ville være - som en person som hele tiden streber etter "perfeksjon" - Jeg satte perfeksjon i anførselstegn som jeg tror det finnes ikke - og er interessert i honing mine ferdigheter uansett området, har jeg blitt interessert i hvordan å optimalisere mine kjører ferdigheter og interessert i å finne hvordan jeg kan holde deg unna skader (100% holde seg borte, hvis mulig). Denne artikkelen kommer til å fokusere på min metode for å bo borte fra skade, men, som du kan finne gjennom bruk av sunn fornuft, kan den samme metoden lett brukes til å forbedre din kjører (men artikkelen skal handle om hvordan man skal holde seg borte fra skader) Hva har jeg funnet? Vel, jeg har bare brukt min fornuft - å komme til den konklusjon at dette fungerer som noe annet fungerer - det handler om aktivering av deg selv til å motta-og lese tilbakemeldinger, og deretter, basert på hva tilbakemeldingene forteller deg, ta rett handling . ... Og hvordan ville dette se ut i går? Vel, hvis vi tar Unngå-skade-utgaven ... hvor mange nyanser føler du deg i føttene når du setter dem i bakken? Jeg snakker om mengde press, vinkelen på foten og leggen og alt det der. ... Ikke en hel masse nyanser? Vel, det er fordi det er ikke der fokuset er. ... Hvis fokus er på hvordan kjedelig løping er - ingen overraskelse du får skader hvis du er ikke engang klar over hva føttene gjør! Det handler ikke om bare å unngå røtter og lignende ting - men om vinkelen som du setter foten i bakken med ... så må du bevisst plasserer fokus der du ønsker det - i dette tilfellet i føttene. Med fokus der, alt din mentale kraft frigjort til å oppfatte hva som skjer i føttene - i form av vinkelen på foten din, anvendt hvor mye press når du setter den i bakken osv. Deretter bruker sunn fornuft - betydning, om det gjør vondt du gjør noe annet, og hvis det føles bra at du fortsetter å gjøre hva du gjør - du kjører. Så, er dette, egentlig, alt som skal til - bevisst velger å fokusere på hva som skjer i føttene, føler hva som skjer, og - ved hjelp av sunn fornuft - ta riktige tiltak. Jeg ønsker deg lykke til i å prøve ut dette cardio metoden! Selvfølgelig, selv om jeg tror denne måten å gå om dette er et godt fundament, jeg er en nybegynner, så alle tilbakemeldinger - spesielt hvis jeg er langt borte, og jeg er faktisk risikere skade gjør det på denne måten; som jeg sterkt tvil - ville bli verdsatt. Dette cardio trening treningsmetoden er flott hvis du ønsker å unngå skader
By:. Renaisscance