Kan stress og hjertesykdom knyttes? Fra en felles oppfatning synspunkt gjør det sikkert mye fornuftig. Tross alt stress er kroppens naturlige fight or flight mekanisme flom kroppen med flere stresshormoner inkludert adrenalin og kortisol. Disse hormonene legge press på hjertet og blodårene, forårsaker arteries å begrense og hjertet til å slå raskere. The fight or flight mekanisme også tar blod bort fra ikke essensielle områder av kroppen og tvinger det til hjertet og hjernen i et forsøk på å overleve uansett hva det har oppfattet som en threat.Put vanlig og bare stresset legger press på hjertet. Det gjør det jobbe hardere enn det er normalt ville og eksponerer eventuelle svakheter. Legg dette til den erkjennelse at hjertet mister pumpekraft over tid, og du har nå en farlig og potensielt livstruende situasjon, for de over 40 år. Det er mye som å kjøre en gammel bil altfor fort, altfor ofte. Til slutt hva som vil skje er at motoren vil slutte å jobbe, og det er akkurat hva som skjer med stress og hjertesykdom. Kanskje hvis flyturen or flight stresset mekanisme sparket i bare en gang i blant det ville være fint, men når du tenker på hvor mange ganger om dagen du føler angst, og par som med det faktum at hjertet slår 100.000 ganger om dagen, og pumper 1800 liter gjennom blodårene dine og vener hver dag, alle plutselig blir det stadig mer klart hvordan stress og hjertesykdom kan være knyttet. Stress i utgangspunktet bærer bare ditt hjerte ut for tidlig. Det er også noe som tyder på at stress øker kolesterolnivået i blodet som over tid har potensial til å forårsake arteries å stivne og arterielle plakk innskudd for å danne gjør hjerter jobben enda vanskeligere. Det er trygt å si at konsekvent spør ditt hjerte til å prestere på et så høyt nivå vil til slutt resultere i uregelmessige hjerterytme, hjerteinfarkt eller hjerneslag. Er det stress som forårsaker hjertesykdommer eller hjertesykdom som forårsaker stress? På dette punktet ingen egentlig vet, men fra mitt synspunkt svaret sannsynligvis ligger et sted i midten. Likevel er en ting alle er enige om at det å finne måter å takle stress er bare smart forebyggende medisin. Mestring av stress er ikke så komplisert at man kanskje først tror, ​​men vil kreve en sunn dose viljestyrke, sammen med vilje til å gjøre endringer. Jeg vil formidle noen jeg bruker i mitt daglige liv, og forhåpentligvis vil du finne dem nyttige * Daglig mosjon:. Når du er stresset du ikke føler for å trene. Men hvis du kan komme opp viljestyrke til å ta en 30 minutters tur hver dag, ikke bare vil du være å redusere stress, men skal senke kolesterolnivået i blodet og sekresjon feel good endorfiner som hjelper deg å slappe av * Lær å puste:. Dyp pusting hjelper få oksygen inn i blodet og eliminere giftstoffer. . Når du føler deg stresset kommer på bare ta ti dype åndedrag la hver og en langsomt ut gjennom munnen * Få nok søvn: Søvn er kroppens måte å innstille solstoler etter en stressende dag. For hver time søvn mistet sjansene for pulsåreforkalkning øke med en tredjedel. Så få hvile * snakke, snakke, snakke:.. Neste for å trene er det ingen bedre måte å avlaste nervøs spenning enn gjennom samtale, med kvinner som krever omtrent 2,5 ganger så mange ord en mann til å føle seg avslappet * Medisiner: Stress og hjertesykdom er både alvorlige problemer som det er mange reseptbelagte medisiner tilgjengelig. Det er også urte rettsmidler for angst og naturlig kolesterol reduksjon supplemenst. Snakk med legen din for å finne den beste løsningen for din unike sett av omstendigheter
By:. RD Hawkins