Dødeligheten av hjertesykdom er noe som alle av oss bør være bekymret uansett alder, kjønn eller geografisk plassering. I noen områder dødelighet av hjertesykdom er fortsatt nummer én morder av voksne. I USA alene mer enn 150.000 dødsfall skjedde fra hjertesykdom i fjor. Mens en stor forbedring over 631 000 dødsfall rapportert i 2006 er det fortsatt et meget stort antall. Mye av forbedringen kan tilskrives en rekke faktorer, inkludert mer avanserte behandlingsmetoder, forskudd i reseptbelagte medisiner, og en bedre forståelse av de endringer i livsstil en person kan gjøre for å unngå dette potensielt katastrofale event.The type hjertesykdom som hevder flest liv er koronar hjertesykdom som står for to av tre hjertesykdom dødsfall. I CHT opphopning av plakk til slutt fører til en eller flere av koronararteriene som blokkeres, en samlet reduksjon i strømmen av blod til hjertet, eller dannelse av en blodpropp, som alle er i stand til å produsere et hjerteinfarkt henhold riktig sett av omstendigheter. Redusere risikoen for dødelighet av hjerte DiseaseHeart sykdom er en av de få alvorlige sykdommer hvor det er spesielle livsstil endringer som kan iverksettes for å dramatisk redusere de sjansene for å få et hjerteinfarkt eller hjerneslag. La oss se på noen av de oftest nevnte tiltak som kan iverksettes for å redusere risikoen for å dø av hjertesykdom * Ikke bli inaktive:. Inaktivitet er en av de vanligste risikofaktorene. Realistisk som far begynner å ta sin toll det er ganske lett å plassere regelmessig fysisk aktivitet på baksiden brenner av livet. Vi har andre oppgaver som har flyttet til toppen av vår prioriteringsliste, og selv om vi ikke gjør det, kan våre smerter og plager fra år som bor eller sykdommer som osteoporose, diabetes eller høyt blodtrykk gjøre en øvelse rutine nesten umulig å gjøre regelmessig. Men normalt hvis det er en vilje er det en måte, og jeg er sikker på at legen din vil gjerne gi deg noen gode ideer på dette området * Sett av tid til søvn:. For hver ekstra time søvn middelalderen voksne kan logge hver dag de redusere risikoen for koronar forkalkning, en viktig årsak til hjertesykdom, med en tredjedel. Motsatt brenne lyset i begge ender, og ikke å få nok søvn akselererer frigjøring av stresshormoner som kortisol som smale arterier og fremmer farlig arteriell betennelse * Hold deg unna sigarettrøyk:. Sigarettrøyk øke sjansene for dødelighet av hjertesykdom fra to til fire ganger. Kvinner som røyker har større risiko for subaraknoidalblødning og hjerneinfarkt. Noen mener at at reduksjonen i antall røykere i USA er ansvarlig for den nylige nedgangen i dødelighet av hjertesykdom. Legge tiltro til denne observasjonen er at enkelte asiatiske land som røyking tallene er på vei oppover ser en økning i dødelighet av hjertesykdom * Styr kolesterol:. Blood kolesterol er en viktig medvirkende faktor i dannelsen av arterielle plakk i arteriene. Ved å redusere mengden mettet fett forbrukes til mindre enn 7 prosent av totale kalorier du kan være i stand til å reversere disse farlige arterielle plakk innskudd. Selv om dette kan virke som en enkel ting å gjøre det krever mye viljestyrke og en vilje til å lese mat etiketter nøye. Hvis du ønsker å lære mer om kolesterol og naturlig kolesterol kosttilskudd Klikk her
By: RD Hawkins