Kan ernæring spiller en rolle i hjerte helse? Hvordan påvirker ernæring hjertesykdom? Dette er virkelig gode spørsmål, og noen av svarene kan virkelig overraske deg. Så hvis du har noen minutter til overs hvorfor ikke vi hoppe rett inn i vår artikkel om hvordan påvirker ernæring hjerte disease.Nutrition har vært mye baktalt de siste årene på grunn av de såkalte fremskritt i kolesterolsenkende medisiner. Den mest fremtredende av disse er de statiner som virker ved å blokkere HMG-CoA-reduktase-enzym som er nødvendig for kroppen å produsere kolesterol. På grunn av deres effektivitet er det min oppfatning at en viss selvtilfredshet har sneket seg inn mange medisinsk faglig. Tross alt, hvorfor bekymre seg om noe så uforståelige som næring når statin medisiner kan senke kolesterolet raskere enn en cowboy kan si gettie opp.Men hva om det var andre faktorer i arbeid som bidro til hjertesykdommer i tillegg til kolesterol. Hva hvis jeg fortalte deg at det var over 15 studier knytter en destruktiv aminosyre som heter homocystein til hjertesykdom, og ernæring kan spille en viktig rolle i å eliminere denne risikoen. Ingen vil hevde at å håndtere kolesterol er en viktig brikke i puslespillet, men vi kan være ute på en sykdom som angriper kroppen vår på flere fronter. For kolesterol avleiringer å danne i våre arteries overflaten av arterieveggen må bli revet, skadet eller roughed opp på noen måte ellers farlig LDL kolesterol ville flyte rett ved og til slutt kastes i form av fast avfall. Hva de nyeste studiene foreslår er at homocysteine ​​aminosyrer tygge opp celler i slimhinnen i blodårene dine og skaper en grov pitted overflate bidrar til å utløse blodpropp og /eller plakk innskudd som består av kolesterol, døde celler, og calcium.The spørsmålet om hvordan påvirker ernæring hjertesykdom er sentralt for å håndtere disse skadelige aminosyrer. Det er for tiden tre B-vitaminer som har vist seg å redusere risikoen for skade for homocysteines. De er folsyre, vitamin B6 og vitamin B12. Når det tas sammen nyere forskning antyder at de arbeider for å beskytte og helbrede slimhinnen i arteriene, og dermed minimere skaden av disse farlige homocysteine ​​aminosyrer. Selv om dette kan være tilfelle, forskere har ennå å bevise at å senke homocystein-nivåer alene kan faktisk redusere forekomsten av hjertesykdom. Likevel, inntil denne risikofaktoren kan utelukkes det ikke bør ignoreres. La oss ta hver enkelt av disse næringsstoffene individuelt og se hvilke matvarer inneholder høye mengder av disse B-vitaminer. * Folsyre: bønner, fullkorn, befestet hvete blomst, tomater, sitrusfrukter og grønne bladgrønnsaker * Vitamin B6:. Asparges, bananer, bønner, bok choy, blomkål, korn, tunfisk, kalkun, sennep greener, og nepe greener . * Vitamin B12: Fisk, melk, fjærfe, egg og røde meatAs du kan se B12 kan vise seg å være den mest problematiske for de som streber etter et hjerte sunn ernæring på grunn av høyt kolesterol innhold i mange av de beste naturlige kilder, med fisk blir unntaket på grunn av sin høye omega 3 fettsyrer. Den gode nyheten er at B12 kosttilskudd er både rimelig og lett tilgjengelig på ditt lokale supermarked eller drugstore.What annet? Gjerne vi har besvart mange av spørsmålene rundt hvordan påvirker ernæring hjertesykdom. Selv om dette kan være tilfelle homocystein ledelse alene ikke vil bære dagen ber mange til å få hjelp av en naturlig kolesterol reduksjon supplement. Naturlig kolesterol kosttilskudd er svært trygt, og har vist seg å være et utmerket verktøy for å senke det dårlige kolesterolet (LDL) og triglyserider
By:. RD Hawkins