Er kolesterol korrelasjon og hjertesykdom henger sammen? Svaret er nesten alltid at korrelasjonen kolesterol og hjertesykdommer er tilnærmet synonymt med hverandre. Som kolesterolnivået i blodet stiger så gjør sjansene for hjerteinfarkt eller hjerneslag. De to primære typer kolesterol er LDL (dårlig kolesterol) og HDL (godt kolesterol). Finne måter å redusere arterie tilstopping dårlige kolesterolet samtidig øke nivåene av arterien skrubbing gode kolesterolet er nøkkelen til å redusere sammenhengen mellom kolesterol og hjerte disease.Generally snakker LDL bør ligge under 130 mg /dl for de uten familie eller personlige historie hjertesykdom, og under 100 mg /dl for de som har en familie eller person med hjertesykdom. Når man diskuterer kolesterol korrelasjon og hjertesykdom emnet som oftest kommer opp er kosthold. Kan endring av kosthold virkelig redusere sammenhengen mellom hjertesykdom og cholesterol? Svaret er uten tvil den kan, men er mest effektiv når den kombineres med moderat trening vektkontroll, og slutte å røyke hvis du smoke.What du kanskje ikke vet om kolesterol er at leveren produserer nok av dette voksaktig, fet, fluffy stoff til levere alle kroppens grunnleggende behov. Derfor overflødig kolesterol forbrukes fra mat må være enten kastes i avfall eller lagres i kroppen. Hvis det er tillatt å være lagret i kroppen kolesterol vil enten vise seg som fett-og /eller i vår arterier i form av arterielt plakk. Så neste gang du ser at handelen burger og pommes frites eller at chili cheese hund på rock bottom priser huske at det føles bra smak buzz du får i første omgang vil føre til arteriell tilstopping over tid konkluderer i en føler seg dårlig hjerteinfarkt eller hjerneslag. For effektivt å si nei til kolesterol avleiringer og "JA" til hjertet helse er å redusere inntaket av visse typer fett, og stole på meg når jeg forteller deg dette har ingenting å gjøre med den legendariske pool player "Minnesota Fats" Akkurat som noen. Kolesterol er klassifiserer som gode, og andre typer dårlige, så er tilfelle med fett. For å holde kolesterolet i et sunt utvalg inntaket av fett fra matvarer bør ikke overstige 30 prosent av kaloriene forbrukes med det meste av dette blir levert av monosaturated og flerumettet fett sammen med omega 3 essensielle fettsyrer som finnes i overflod i kaldt vann fet fisk. Men hvilken type fett som gjør kolesterol korrelasjon og hjertesykdom et tema verdt å diskutere er ekkel koronar tilstopping mettet fett som finnes i overflod i animalske produkter, noen snacks, visse oljer som kokos, og høy fett meieriprodukter, liksom den gang sunt måltid av en biff kokt i smør med en ladd bakt potet, toppet med en banana split til dessert har mistet noe av sin glans som et sunt måltid i løpet av de siste 50 årene. En annen type fett anses skadelig for hjerte og kolesterol helse er trans fett. Trans fett er dannet når hydrogen tilsettes til grønnsakene olje. Høye trans fett oljer brukes ofte i matlaging disse deilige stekt mat og desserter vi har alle kommet til å elske. Hva annet? Noen føler at de trenger at litt ekstra hjelp når du administrerer kolesterol og har funnet denne hjelpen i form av en naturlig kolesterol reduksjon supplement. Hvis du faller i denne kategorien dette trygt og effektivt alternativ er absolutt en verdt å vurdere
By:. RD Hawkins