Hvis du en av de millioner av baby boomers som prøver å bremse aldringsprosessen du vet førstehåndskunnskap om at trening er ikke så lett som det en gang var. Klart du kan fortsatt gjøre dine tre mil tur eller svømme disse rundene, men det synes bare å være vanskeligere enn det pleide å være. Du spør deg selv er det min fantasi, eller er jeg bare ute av form? I denne artikkelen handler om hjertesykdom kan du bare finne svaret på dette forvirrende og litt deprimerende question.As vi blir eldre vårt hjerte aldre også. Tross alt, det er en muskel som jobber bak scenen for å holde oss i live og godt. Det du kanskje ikke vet er at det slår et sted nord på 100.000 ganger daglig kontinuerlig justere blodstrømmen, volum og press for å få jobben gjort effektivt. Men som vi blir eldre ting begynner å endre som vårt hjerte evne til kontrakt avtar kraftig over tid. I tillegg, hjerte celler dør forlater de 70 år gamle hjerte med omtrent en tredjedel mindre celler enn det av en sunn 20 år gammel. Du kan også ha lagt merke til deg selv nikker av mens du ser på TV, og selv om det kanskje dette var tegn på bare jobbe for mange lange timer. Oh contraire min handler om hjerte helse lesing venner. Selv om du kanskje har jobbet veldig hardt, er kjernen til problemet ligger i det faktum at når vi alder vår hvilepuls bremser. Selv om ingen er helt sikker på hvorfor dette skjer er det noe som tyder på at hjertet til hjernen (eller vice versa) kommunikasjon har avtatt på grunn av en opphoping av fibrøs og fettvev innskudd på nervene er ansvarlig for denne linjen for kommunikasjon. Det vi finner er at etter hvert som vi lærer alt om hjertesykdom nyhetene fortsetter å få mer deprimerende. Som min far sa en gang til meg at jeg er ikke helt sikker på hvem han er stirrer tilbake på meg i speilet. Hjertet ditt er sannsynligvis føler det samme om denne gangen! Vårt beste forsvar mot et hjerte som avtar i styrke er å holde arteriene fri fra enhver form for fet kolesterol avleiringer. Når kolesterol avleiringer begynne å dukke opp i vår arteries blodstrømmen begynner å bli begrenset. Dette i sin tur legger mer press på hjertet jobbe hardere for å få blodet til der den trenger å gå. Så som vi blir eldre blir det viktig å iverksette tiltak for å holde blodårene åpne og blodet flyter fritt. Ifølge American Heart Association den beste måten å gjøre dette på er ved å være aktiv, spise en lav mettet fett diett, inkludert bakt fisk to ganger i uken, Shedding noen ekstra pounds, bor borte fra både første og andre hånden røyk, redusere stressnivået, og effektivt håndtere diabetes eller høyt blodtrykk problemer. Hva annet? En ekstra verktøy for arterien helse og holde kolesterolet under kontroll gjennomfører en naturlig kolesterol reduksjon supplement, sammen med hjerte og lunge helse trinnene ovenfor
By:. RD Hawkins