Hvis du lider av panikkanfall, er det viktig å vite at du kan få hjelp. Å vite hvor du skal gå for å få hjelp kan gjøre en stor forskjell, og vil forandre livet ditt. Mange mennesker som lider av denne ødeleggende tilstanden mener at de har ikke noe valg, og at det er noe som de vil ha til å "leve med", for resten av livet. Dette er rett og slett ikke sant, og mange alternativer er tilgjengelige for panikkanfall help.In noen tilfeller er årsaken til et angrep fra en underliggende psykisk problem, for eksempel depresjon eller fobier. Noen fobier er et resultat av tilbakevendende anfall. Det er vanlig for folk som lider av tilstanden til å gå i årevis uten skikkelig diagnose. Det er ikke nødvendig å lide av denne tilstanden, og du bør definitivt søke hjelp og behandling. Hvis du ønsker å vite hvor du skal finne panikkanfall hjelp, kan du finne mange kilder til informasjon, inkludert internett, bøker, tv, aviser, radio og magazines.A stor ressurs for å håndtere sykdommen din kan være din lokale mental helse organisasjon. De kan være i stand til å henvise deg til spesiell rådgivning og /eller gi deg råd om hva du må gjøre neste. Legen din kan være i stand til å henvise deg for psykologisk rådgivning, som kan være spesielt viktig hvis du har en angst relatert fobi. Det er mange medisiner tilgjengelig, selv om ikke alle disse medisiner fungerer for alle typer psykiske lidelser. Noen ganger kan en kombinasjon av ulike behandlinger kan være nyttig blant annet avspenningsteknikker og counseling.Another alternativ er å se etter en lokal støttegruppe der du kan møte andre mennesker som lider av samme tilstand som deg. Støtte grupper er en utmerket måte å finne styrke fra andre og innenfra og arbeider gjennom strategier som vil hjelpe deg å håndtere dine angrep. Noen ganger er disse gruppene er uformelle, andre ganger er de tilrettelagt av lokale mental helse organisasjoner, og det kan være klokt å kontakte din lokale mental helse kontor for å se om en slik støttegruppe eksisterer i ditt område. Nettfora er en annen veldig fin måte å få kontakt med folk. Dette er svært nyttig hvis du har en fobi om å gå ut (agorafobi) fordi nettfora er trygge og discreet.There er mange ting du kan gjøre på egen hånd for å hjelpe deg til å føle deg bedre inkludert får regelmessig mosjon, spise sunnere, administrerende stress , noe som begrenser din bruk av alkohol og narkotika, og tilbringe tid med venner og familie, spesielt de som er støttende for deg og ha en positiv attitude.Rest trygg på at panikkanfall lidelse er mer vanlig enn du tror - en av ti lider av noen slags angstlidelse. Det viktigste å huske er at tilstanden er svært treatable og du trenger bare å vite hvor du skal lete for panikkanfall hjelp. Psykiske lidelser, fobier og depresjoner har blitt feid under teppet i mange år, men disse er moderne tider der vi ikke lenger feie våre problemer under teppet og late som de ikke skjer. Det er viktig å søke hjelp og å lære og praktisere mestringsstrategier eller selvledelse og finne de riktige verktøyene for å styrke deg selv og gjøre en endring i livet ditt
By:. Lincoln Broaders