Hvordan å reversere hjertesykdom er et viktig tema som aldri har vært mer relevant enn det er i dag. Jada, har folk alltid vært utsatt for å ha "The Big One" i ordene til en berømt 1970 tegneserie, men i dag tallene er økende som aldri før. Noen eksperter knytte denne økningen til en økning i røyking, særlig tett befolket asiatiske land, mens andre har en tendens til å tro det er spredningen av fast food rundt om i verden som har til slutt tvang oss til å søke informasjon om hvordan du kan reversere hjertesykdom. Uansett årsak, i denne artikkelen vil jeg prøve å gi deg noen nyttige ideer om hvordan å reversere hjerte disease.Before vi kommer i gang er det viktig å påpeke at rundt én prosent av befolkningen over hele verden har arvet et gen som gjør at deres leveren til å produsere kolesterol non-stop. Hvis du faller i denne kategorien forslagene i denne artikkelen ikke kan være nok til å demme opp for flommen av kolesterol strømme inn i blodet ditt, og du bør konsultere legen din om mulige alternativer. Nå hvorfor ikke vi kommer i gang med noen idé om hvordan å reversere hjertesykdom * Pass på hva du spiser:. For mange mennesker med hjertesykdom dette er kanskje det vanskeligste å mestre. Sikker på at du vil høre eksperter snakke om alle ting i moderasjon, og dens okays å spise pinne smør og stekt mat nå og da. Men fra min erfaring med deilige fettrik mat moderasjon tilnærming rett og slett ikke fungerer. Vanligvis mat du liker at mye er svært utfordrende å konsumere i moderering. Det viktigste arterie tilstopping fett for å holde seg borte fra er mettet fett. Det er overalt! Det er i desserter og godbiter, stekt mat, kjøtt, hermetisk chili og lunsjen loafs, og noen av våre favoritt snack mat. Hvis du kommer til å reversere hjertesykdom mettet fett må plasseres oppå dine fiender liste. Ifølge American Heart Association et hjerte sunt kosthold inneholder ikke mer enn 10 prosent mettet fett. Å sette dette i perspektiv en liten servering av cheddar cheese inneholder 27 prosent mettet fett. * Ikke vær inaktiv: Når vi beveger oss fremover i livet vårt ansvar endring. Vi vil arbeide mer og sannsynligvis tilbringe resten av vår tid med venner og familie. Tendensen er å trene mindre og blitt noe stillesittende, særlig ettersom vi blir eldre. Studier viser at denne syklusen er en viktig medvirkende faktor til hjertesykdom og aktivitetsnivået trenger for å bli en viktig del av en persons hverdag. Ved ganske enkelt å gå 30 minutter om dagen vil du være i stand til å senke LDL (dårlig kolesterol), heve HDL og lavere total kolesterol og triglyserid nivåer. Så støv av de walking sko og traff stier! Hva annet bør jeg vite om hvordan å reversere hjertesykdom? Hvordan reversere hjertesykdom, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å holde seg aktiv, øke HDL (godt kolesterol) samtidig redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer), og bringe samlede kolesterol ned til akseptable hjerte sunne nivåer. Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort ideen om å implementere en naturlig kolesterol reduksjon supplement sammen med diett modifisering en trygg og effektiv totrinns tilnærming verdt å vurdere
By:. RD Hawkins