Vet du om du har sunne nivåer av kolesterol? For de fleste svaret kommer bare når de er testet for kolesterol under en rutinemessig fysisk undersøkelse, eller har blitt utsatt for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Det er fordi høyt kolesterol generelt gir ingen symptomer før skaden er gjort. Kanskje er dette grunnen til at hjerteinfarkt er fortsatt nummer én drept av amerikanerne i forkant av alle typer kreft combined.Another interessant faktum om kolesterol, og kolesterol helse, er at hjerte-og karsykdommer har sine røtter i barndommen. Det er riktig, kan alle som burgere og pommes frites har bodd hos oss i alle disse årene i form av arteriell kolesterol og plakk innskudd. Hvem sa at junk food ikke ville feste med oss ​​veldig lenge? Den gode nyheten er at åreforkalkning skyldes arteriell plakk kan reverseres, men det første trinnet er å forstå hvor du er og hvor du prøver å. Det første trinnet i denne prosessen er å vite hva sunne kolesterolet virkelig er, og så deretter bli testet en gang hvert femte år for å sikre at du oppnår dine mål goals.The test du bør snakke med legen din om er en lipid profil eller lipid panel. Hvor en enkel blodprøve kan bare måle kolesterol og høy tetthet lipoproteiner, vil en lipid panel måle totalkolesterol, high density lipoproteiner (HDL), low density lipoproteiner (LDL) og triglyserider som er en type fett i blodet. Alle disse lesing er viktig å gi en person et realistisk bilde av hvor de er og hvor de trenger å gå for å oppnå sunne nivåer av kolesterol. For de fleste sunne nivåer av kolesterol er bare oppnås når LDL eller dårlig kolesterol er kjørt ned til 110 eller mindre, HDL eller gode kolesterolet er kjørt opp til 50 eller mer, blod fett eller triglyserider er drevet ned til 150 eller så, og samlet kolesterol opplesninger er i 200 milligram for hver desiliter blod. Hvis du har flere risikofaktorer som en familiehistorie med hjertesykdom, er inaktive og /eller overvektig, har diabetes eller blodtrykk, eller er en sigarett røyker helsepersonell kan foreslå at du strever for tall 10 prosent eller mer under de foreslåtte for den gjennomsnittlige person som ikke har kardiovaskulær risiko factors.What annet bør jeg vite om sunne nivåer av kolesterol? Oppnå sunne nivåer av kolesterol i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol), senke LDL (dårlig kolesterol nivåer), og bringe samlede kolesterol ned til akseptable hjerte sunne nivåer. Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold en trygg og effektiv kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins