ikke blir eldre en fantastisk prosess? Som vi alder slike ting som å ha et sunt kolesterolnivå bli viktig for oss. De fleste av oss i våre tidligere år trodde tenke på den slags ting var helt latterlig og alle som gjorde var vanlig dum eller hadde et alvorlig tilfelle av paranoia. Men livet forandrer oss, og her vi ønsker å vite hva som er et sunt kolesterolnivå. Så la oss komme i gang mens vi fortsatt har time.Generally, er det tre store milepæler for å ta hensyn til når man skal avgjøre et sunt kolesterolnivå. De er LDLs eller lav tetthet lipoproteiner; HDL eller høy tetthet lipoproteiner, og de samlede cholesterol.Low density lipoproteiner spiller en viktig rolle i celle helse ved å frakte kolesterol vekk fra leveren og levere den til cellene. Til tross er godt arbeid det er mer ofte referert til som dårlig kolesterol på grunn av sitt bidrag til arterielle plakk deposits.High density lipoproteiner tilbake kolesterol tilbake til leveren hvor det kan kastes. Siden HDL er alltid bære kolesterol vekk fra hjertet er det anses å være gode kolesterolet. En annen fordel med HDL er at det synes å redusere arteriell plakk når LDL-HDL ratio er i balance.In for å kvalifisere for et sunt kolesterolnivå din total kolesterolet bør være mindre enn 200 milligram per hver desiliter blod. I tillegg anbefales det at LDL kolesterol nivået være mindre enn 120 for de uten familie eller personlige historie med hjertesykdom, og mindre enn 100 mg /dl for de som er i faresonen. HDL-nivåer bør være over 50 mg /dl, fortrinnsvis nærmere 60, for å bli betraktet healthy.The LDL og HDL-forhold er referert til som hjerterisikoen faktor-forhold og må aldri være høyere enn 2,5. Hva kan påvirke et sunt kolesterolnivå? Blood kolesterol lesing er ikke satt i stein og kan variere sterkt over tid. The American Heart Association antyder at kolesterolnivået sjekkes en gang hvert 5. år for de som ikke er i faresonen for hjertesykdom og årlig for de som er. Det er to kategorier av faktorer som påvirker kolesterolnivået, de vi kan endre og de vi ikke kan. Blant dem kan vi ikke endre, er alder, kjønn, og arvelighet. Blant dem vi kan endre er kosthold, inaktivitet, røyking og overvekt. Hva annet bør jeg vite? Oppnå et sunt kolesterolnivå, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol) og redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer). Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold en trygg og effektiv kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins