De fleste av oss gjøre vårt beste for å holde vårt blod lipid lesing hos friske kolesterol områder. Forskning viser at de som er i stand til å opprettholde sunne kolesterol varierer sterkt redusere sjansene for å oppleve hjerteinfarkt eller hjerneslag. På den annen side vil de som viser gjennomgående ut av balanse usunne kolesterolet varierer trolig bli en million menn og kvinner som vil bli offer for et hjerteinfarkt dette year.There er mange grunner til at noen ikke kan være i stand til å oppnå sunn kolesterol varierer, med størst blir ikke vite hva de er. I dag har vi mange fordeler i forhold til våre foreldre og besteforeldre. Når våre besteforeldre var unge de ble fortalt at mat med høyt mettet fett vil gi dem energi og holde huden ung, myk og glatt. Produkter som smør, pølse, bacon, fløte saus, stekt mat, og Bologna var noen av de populære matvarer av dagen. Leger og kjendiser var stadig på tv snakker om de helsemessige fordelene av sigarettrøyking. Ettersom dette dårlig informasjon gjort sin vei gjennom samfunnet forekomst av hjerteinfarkt og hjerneslag fortsatte å stige før det ble nummer én drept av amerikanerne. Og det er fortsatt tilfelle med hjerteinfarkt ranking nummer én et slag nummer three.Today som et samfunn vi prøver å reversere trenden med forbruker store mengder mettet fett og gjør farene ved røyking kjent. For de som prøver å oppnå sunne kolesterol varierer unngå disse to sysler er et must hvis sunne kolesterol områdene er å være achieved.What har vi å gjøre med når vi snakker om sunt kolesterol rangesHealthy kolesterol områder har fire komponenter. De er LDL (dårlig kolesterol), HDL (godt kolesterol), triglyserider (tidlig stadium fett), og total kolesterol. LDL lesing bør være rundt 100 mg /dl, bør HDL være mellom 50 og 60 mg /dl, bør triglyserider være ca 150 mg /dl, og total kolesterol bør komme marsjerende inn på rundt 200 mg /dl. Det er også viktig å påpeke at sunne kolesterol nivåer for de som har en familie eller personlige historie med hjertesykdom, eller andre vanlige risikofaktorer som overvekt, høyt blodtrykk, inaktivitet og røyking bør skyte for nivåer lag ti prosent lavere enn de above.Without tvil disse er høye mål, og kan kreve hjelp av enten en reseptbelagte medisiner eller en naturlig kolesterol reduksjon supplement for å gi den litt ekstra støtte som kan være nødvendig å sende høyt kolesterol pakking gang for all.The gode nyheten er at å oppnå suksess er mulig. Faktisk, ved ganske enkelt å gjøre noen livsstilsendringer bør du være i stand til å treffe bakken kjører og begynner å se en betydelig forbedring i to måneder eller mindre. Det er ingen bedre tid å starte enn nå, og bokstavelig talt hvor godt du kan være rett i hendene
By:. RD Hawkins