Høyere blodtrykk eller hva som klinisk kalles hypertensjon påvirker millioner av mennesker i dag. Faktisk omtrent åtti millioner mennesker i oss har høyt blodtrykk og hva er mye mer foruroligende er sannheten at noen av disse personene er ikke engang klar over at de har høyt blodtrykk. På grunn av dette, har høyt blodtrykk vært kjent som den stille morderen fordi hvis du har dine blodtrykk sett på på en jevnlig basis, du har ikke noen måte å forstå at du for tiden det har til slutt det er allerede for høyt opp scale.Hypertension vil ofte manifestere seg i form av hodepine, svimmelhet og neseblødning. Noen individer vil oppleve smerter på baksiden av nakken så snart de oppstår hver dag. Hypertensjon er egentlig ikke livstruende av seg selv, siden det ikke er en sykdom. Den bestemt nivå av bp, likevel kan være en risikofaktor for hjerteproblemer og kan øke ens predisposisjon for hjerteinfarkt. Dette gjelder spesielt med de som er mer enn 35 år, og folk som er mye mye older.Because dette er en tilstand og ikke en sykdom, folk er i stand til å gjøre mye for å stoppe høyt blodtrykk fra settling i. aller fleste leger anbefaler en endring i kosthold og også en betydelig livsstil change.Diet kan være sannsynligvis den primære livsstilsendring at enkeltpersoner bør se nærmere på mens du arbeider med høyt blodtrykk. Overdreven spising av fet mat som ikke kan lett fordøyd kan føre til en hel masse problemer. Over vekt personer er i tillegg mer utsatt for å utvikle høyt blodtrykk ikke bare på grunn av fettinnholdet innenfor sine organer, men i tillegg den betingelsen at disse fett produsere inne i kroppen. Denne typen innsnevring kan påvirke blodgjennomstrømningen i tillegg til hjerte ytelse, noe som kan resultere i en fullverdig hjerte attack.Additional veiledning som allmennleger dele med menn og kvinner bekymret for hans eller hennes blodtrykk bør være å ha en hyppig treningsprogram utformet for å bidra til å redusere blodtrykket. Fysiske aktiviteter som inkluderer løping og jogging, sykling og går svømming sammen med flere idrettsaktiviteter kan meget vel bidra til å redusere høyt blodtrykk. Allmennleger tyder på at menn og kvinner arbeider ut og gjøre disse aktivitetene i ca 30-45 minutter på en daglig basis, og de vil se sine blodtrykk betydelig lowered.Alcohol, for eksempel øke forekomsten av hypertensjon når det er tatt i overkant . Ordet overflødig på dette punktet vil henvise til over to drinker hver eneste dag. Studier har i realiteten funnet en direkte sammenheng mellom disse aspektene hvis drikking overstiger 5 glass hver eneste dag. En drink i denne artikkelen gjelder til en boks med øl, ett glass vin eller en jigger av brennevin. Det er faktisk menn og kvinner likevel med redusert toleranse med alkohol. Det er best å slutte å konsumere alkohol dersom du oppdager dem blodtrykket går opp eller hvis du føler deg kvalm already.Cigarette røyking er likeledes en ting som en alle bør absolutt holde deg unna når du prøver å enten lavere blodtrykk eller stoppe den fra å gå opp. Foruten de komplikasjoner presenterer det til lungene og også karsystemet, øker sigarettrøyking i tillegg sjansen for hjerteproblemer. Årsaken er, nikotin innen sigaretter og kan krympe ens arteries, som fører til at hjertet til å slå quicker.Elderly mennesker kan også bli bedt om å unngå overdreven kaffedrikking. Fra et stykke forskning gjort,? T hadde blitt funnet at fem kopper kaffe hver dag kan sikkert mildt bidra til å øke hypertensjon. Kombinasjonen av kaffedrikking sammen med sigarettrøyking øker trusselen en hel masse mer | Av:. Roger Fox