For mange begrepet ønskelig kolesterol ratio er noe nytt. De fleste har bare hørt om den samlede kolesterol og vet at de bør prøve å holde seg borte fra høyt kolesterol matvarer som for eksempel full fett meieri, høyt mettet fett snacks, og stekt mat. Men en rekke nyere studier synes å være å fortelle oss at hjerte og lunge helse er ikke så mye om total kolesterol er det handler om å oppnå og opprettholde en ønskelig kolesterol ratio. En ønskelig kolesterol ratio handler om en avveining mellom dårlige kolesterolet (LDL) og gode kolesterolet (HDL). Disse to tegnene er kjent som lipoprotein bærere og er på jobb i kroppen vår som vi snakker. Mens LDL reiser gjennom våre arteries prøver å få rikelig mengder kolesterol til cellene våre, er HDL bærer og samle voksaktig arterie tilstopping kolesterol ut av våre systemer og inn i en våt grav (toalettskålen). Både LDL og HDL er nødvendig for å oppnå god helse, men å finne det ønskelig kolesterol ratio der vi har nok kolesterol for optimal celle helse, men ikke så mye som å forårsake arteriell blokkering eller åreforkalkning er en vanskelig balansegang at selv de mest dyktige sirkus Tightrope walker ville slite with.In generelt en ønskelig kolesterol ratio av LDL og HDL bør være 3 til 1 for de uten familie eller personlige historie med hjertesykdom, og 2 til 1 eller mindre for de som har en personlig eller familie historie med hjertesykdom . I tillegg er 2 til 1 eller mindre foreslått for de som har to til flere risikofaktorer for koronarsykdom. Disse risikofaktorene ville inkludere, men ikke være begrenset til, alder, kjønn, overvekt, røking, inaktivitet, alder, høyt blodtrykk, og stress. For eksempel en person med to eller flere risikofaktorer, som har en HDL lesning av 50 mg /dl (omtrent gjennomsnittlig) bør ha en LDL lesning av 100 mg /dl eller less.What Else? Senke LDL kolesterol og finne den perfekte ønskelig kolesterol ratio, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol) og redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer). Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold en trygg og effektiv kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins