Det er kaldt ute, men du kan ikke falle av treningsopplegg. Hvis du kan tilpasse og overvinne, så du vil føle deg mye bedre om deg selv og klarer å holde seg frisk over lang vinter. Riktignok er jeg ikke kommer opp med neste heng rundt til de Oldies, heller, jeg minner deg på noen cardio klassikere med en liten vri for å holde det interessant og konto for å leve i en liten space.Ok, la starte med en bokseren favoritt - hoppe tau. Hvis jeg kommer til å hoppe tau jeg må ha noe annet som skjer. Hva kan jeg si? Jeg blir lei lett. Jeg har ikke en TV, så jeg pleier å se en 30 minutters episode av noe på nettet. Jeg er fortsatt ikke veldig flinke til å hoppe tau så jeg hadde kjæresten min vise meg hvordan du gjør det "hoppe tau"-metoden. Dette er en annen enn den typiske fot-sammen-metoden. Jeg liker det fordi det holder mitt pulsen opp, men det er ikke helt utmattende. En annen bonus er at kostnadene er lave. Et nytt syntetisk tau vil koste ca $ 10 - $ 15 dollars.A favoritt intens cardio trening av meg er egentlig mer en rapid-fire serie av calisthenics. Etter noen stretching og en varm opp, begynner jeg med et sett med push-ups. Jeg tar en kort pause så gjør jeg et sett med sit ups. Jeg tar en annen kort pause så gjør jeg et sett med pull ups.Here er hva det ser ut som: Set # 11. Push ups2. 30 andre REST3. Sitt ups4. 30 andre rest5. Trekk ups6. 30 andre restThen jeg gjentar det hele et par ganger. Du vet dine grenser, jeg alltid presse mine grenser, men aldri så hardt at jeg skade meg selv. Ha det i tankene under arbeidet ut. Trikset for å holde min pulsen opp er å minimere perioder med hvile mellom settene. Jeg liker å prøve å holde dem hviler ned til ca 30 til 45 sekunder. Finne hva som er behagelig for deg og starte der. Tro meg, avhengig av hvor mange reps per sett og hvor mange sett du gjør det, kan dette være en veldig intens treningsøkt. Nå, la oss ta en titt på kostnadene. Å vente, er kostnaden null kroner og null øre Så det du går - en fantastisk trening for nesten nothing.Ask spørsmål eller snill, dele med meg hva din favoritt (billig) økter er
By:! EricBrown