Hva er en god treningsøkt? Virker det HARD, presser deg til det ytterste? Ja det er. Betyr det at du føler deg dårlig i alle tenkelige måte mens du gjør det? Nope. Du vil føle smerte. Hvis det er styrketrening musklene dine vil skade, og hvis du kjører utenfor i kulden for eksempel, vil lungene vondt. Det er bare naturlig. Hvorfor da ikke folk ha disse forferdelige assosiasjoner til det å jobbe ut BETYR? Fordi de gjør det på feil måte. De bestemmer hvordan treningen vil vise seg å være, på forhånd. De prosjekt dette fryktelig bilde på reality.They TENK trener. Det er skillet å gjøre. Tenker treningen er ikke realistisk - det legger ting til trening som du ellers ikke ville oppleve. Hvis du tenker "dette er så ubehagelig", vil du begynne å føle ubehag. Du starter projisering: du fokusere på noe - og se verden på den måten (jeg tror det er projeksjon minst; uansett, du vet hva jeg mener) Du kan ikke spå fremtiden, slik at du ikke vil vite det vil være dårlig.. "Hvorfor er jeg alltid rett, hvorfor er det alltid fryktelig?" Det kalles en projeksjon (sjekk det opp hvis du trenger det) Hvis du gjør noe annet enn det gir ønsket resultat, tar du bort fra muligheten for å oppnå det du ønsker. Og ikke bare det, men - spesielt når du gjør kardiovaskulær trening /løp - du gjør hele opplevelsen fryktelig. I ulik grad, men i forhold til hvor hardt rett og slett kjører er - ingen tvil fryktelig 'Så hva bør du gjøre.? Kjør. Fokuser på pusten din, fokusere på hvordan føttene møter bakken - noe, men dine tanker. Kjør så hardt du kan ikke fokusere på dine tanker, hvis det er det som trengs - det vil fortsatt være mye mindre kjedelig enn å tenke, noe som betyr utstikkende ting som ikke er sant, om treningen - på trening. Eller, enda bedre: I stedet for å klage på smerter, la oss si du starter SEEKING smerte? Hva som skjer er at du ikke blir forstyrret av det. "Men hvorfor skulle jeg søke smerte?" Du søker smerte, fordi du vet hva det vil gi deg - et bedre resultat, en god følelse etterpå, mer energi, med andre ord er det verdt det.Du trenger å være klar over hvordan du puster når du løper, og ikke klar av dine tanker om hvor mye det suger å kjøre. Bruk sunn fornuft for å finne ut hva som vil produsere resultatet, og hva vil bare forvirre
By: Renaisscance