I dag-til-dag liv, er det svært viktig at vi følger et godt kosthold med litt lett trening. Trening er veldig gunstig å ha god helse. Mennesker for å få materiell suksess glemme deres helse. Hvis du ikke ønsker å leve i et land omgitt med medisin og sykdom, så må du vedlikeholde din egen helse. Når vi foreslå vår slekt og venner til å følge noen god øvelse for å få god helse, har de en tendens til å overse det med lang liste med unnskyldninger. Og den aller første unnskyldning på listen er "mangel på tid". Tidsfaktoren er den viktigste grunnen, der folk begrense deres nødvendighet og løpe etter materielle goder. Jeg har alltid trodd at når du er fysisk plass, er det veldig lett å nå dine mål. Noen lette og enkle øvelser vil hjelpe deg å opprettholde god helse. Du kan følge regelen på kondisjonen som er veldig viktig i å ha god helse. Folk får ofte forvirre når de antar cardio trening som noen tung øvelse som krever tung innsats. Cardiovascular fitness er en del av kardiovaskulær trening. Det er ikke nødvendig å få forvirre mellom begge begrepene. Kondisjon er vanligvis betegnes som effektiviteten av sirkulasjonssystemet og hjertefrekvensen med hensyn til inntak av oksygen og overfører det til alle organer i kroppen din. Som vi alle vet at det kardiovaskulære systemet og luftveier av kroppen vår består av blodkar, hjerte, lunger og blod stream. Kardiovaskulære systemet leverer ernæring og oksygen til vevene. Hjerte-systemer også hjelpe å skylle ut alle avfallsstoffer fra kroppen. For at kroppen vår skal opprettholde normal metabolisme, har det å inntak oksygen i blodet. Oksygenet er tatt inn av lungene og deretter pumpe opp ved hjertet til alle organer og vev. Således er det viktig for kroppen å inntak tilstrekkelig mengde oksygen. Cardiovascular fitness er en enkel metode for å holde seg i form og gi rikelig mengde oksygen til alle organer i kroppen. Visse aktiviteter de er inkludert i hjerte fitness walking, jogging, aerobic og hoppe. Kondisjon bør ha visse egenskaper som, de skal vare i et tidsrom på tjue minutter. Det bør være moderat og praktisert regelmessig. Turgåing er regnet som en av de beste kondisjon. Walking tidlig morgen har vist seg gunstig for å forbedre hjertet fungerer. Det er mer beundret av folk som lider fedme som, det uanstrengt reduserer vekten. Walking raskere forbedrer blodsirkulasjonen system av kroppen, så vel som det hjelper på riktig pust. Du kan kontrollere nivået av blodtrykk og kolesterol med vanlig gange øvelsen. Kondisjon er generelt svært nyttig i å opprettholde god helse. Du kan definitivt ha god helse, men det er nødvendig for å opprettholde konsistens i helse
Av:. Donna Brown