HDL regnes som gode kolesterolet og de fleste eksperter mener at det å ha et stort antall av disse molekylene flyter rundt er den viktigste faktoren for å oppnå kolesterol helse. Tenk på disse små karer som gatefeier molekyler som runder opp overflødig kolesterol og sende dem ut på beite i form av fast avfall. YeeHa! Men hva kunne føre til vår flotte kolesterol kjemper cowboy å falle ut av hesten sin bare for å få angrep av en løpsk flokk av fett? I denne artikkelen årsaken til lav HDL vil vi utforske tre av de vanligste årsakene * Røyking:. Røyking kan stoppe en kolesterol roundup raskere enn du kan si varme angrep! Ikke bare er å røyke en vesentlig årsak til lav HDL det også øker total kolesterol, constricts blodkar og akselererer farlig oppbygging av plakk på innsiden av arterien. Røyking dobler risikoen for hjerteinfarkt, uavhengig av total kolesterol avlesninger. Dette faktum ble støttet av en fersk studie som involverer 106 745 menn over en ti års periode. Resultatene konkluderte med at selv blant menn med svært lavt kolesterolnivå, røykere hadde en risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag som var 330 prosent høyere enn for ikke-røykere. * Inaktivitet: Hvis du sitter på sofaen puffing det opp med å lese denne artikkelen på din bærbare PC vil jeg foreslå at du leie en paramedic før den store hits. Hei, kanskje han kan ta sin ambulanse sammen bare i tilfelle. Inaktivitet er en vesentlig årsak til lav HDL og når den kombineres med andre risikofaktorer kan være et alvorlig helseproblem. Ifølge American Heart Association en jevn dose med bare moderat til lett trening fire eller flere ganger i uken vil øke HDL og lavere LDL (dårlig kolesterol) * Å være overvektig:. Hvis det ser ut som du prøver å smugle en bowling ball inn Kjøkkenet festet like over midjen din så du kan være overvektig. Ifølge kolesterol Education Program være så lite som 15 prosent overvekt er en viktig risikofaktor for hjertesykdom. Å miste vekt kan hjelpe deg med å redusere LDL og total kolesterol nivåer, samt øke HDL og senke triglyserider levels.What Neste? Senker kolesterol, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol) og redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer). Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold et alternativ behandling kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins