En sunn puls er som like viktig som et sunt hjerte for å leve et sunt liv. Det kan virke ganske forvirrende for noen, men det er noe som ofte blir oversett fordi folk flest tror at så lenge hjertet slår greit og det er ingen helsemessige problemer, så alt er ok. Imidlertid er alltid slik ikke tilfelle. Jada, kan ditt hjerte synes å være slo normalt, men pulsen kan si en annen ting. Det er derfor under kontroller på sykehuset, sykepleiere og leger sjekker for både blodtrykket og pulsen. Mange mennesker kan ikke være klar over dette, men det er slikt som en sunn puls. Pulsen er en viktig tegn og indikasjon på en persons helse - bra eller dårlig. Sjekke pulsen regelmessig vil hjelpe deg å avgjøre om du går gjennom visse helseproblemer eller ikke. Pulsen til et individ varierer fra tid til annen, avhengig av de aktiviteter som de tar. Det er imidlertid en normal puls eller en sunn puls for både voksne og barn. Den sunne puls for en gjennomsnittlig voksen er rundt 60-100 slag per minutt under hvile scenen. Dette kan gå ned til førti når personen sover eller gå opp til så høyt som 150-200 slag per minutt når de gjør anstrengende aktiviteter som trener eller kjører. Klimaanlegg idrettsutøvere men kan ha lavere priser enn seksti. Spedbarn har høyere priser, rundt 110 slag per minutt. Man må også merke seg at friske pulsen varierer i henhold til kjønn. Andre faktorer som bestemmer eller påvirker den normale pulsen på en person er følgende: alder, vekt, livsstil på personen, og treningssenteret på personen. Når personen lever et stillesittende slags livsstil og spiser hva de vil, sjansene er deres hastighet vil ikke være sunt. Det er mange måter å holde en sunn puls og en av dem er gjennom regelmessig mosjon. Korte turer eller ta trappa istedenfor heisen er alltid bra for hjertet. Lær å se på kostholdet også. Spise sunn mat og holde seg unna for mye kjøtt, vil alkohol og fett definitivt bidra til å holde hjertet og pulsen din sunn og normal. De kan være enkle, men de er nesten alltid vanskelig å gjøre, spesielt hvis du har vært vant til å spise mye eller ikke trener i det hele tatt. Må huske at en sunn puls er viktig indikator på hvordan du gjør. Være disiplinerte vil holde deg frisk så det er alltid en god idé å holde i sjakk maten du spiser og holde den balansert. Inkluderer en rekke grønnsaker og frukt og holde seg borte fra kjøtt. Tren regelmessig for å holde pulsen og blodstrøm på en vanlig. Det er alltid viktig å trene regelmessig, da dette er en viktig del av livet ditt for å holde hjertet sunt og å hjelpe deg å leve lenger
By:. Sean Jordan