Hvis du har hatt et hjerteinfarkt, kan du være redd for å trene. Eller hvis du aldri har utøvd, kan du ikke vet hvordan du skal komme i gang. Men etter et hjerteinfarkt, bypass kirurgi eller annen fremgangsmåte som for eksempel en operasjon eller pacemaker implantasjon, er det veldig viktig å være mer aktive og gjøre endringer i livsstil som kan føre til et sterkere hjerte og bedre helse. Ikke bare det, kan kardial rehabilitering hjelpe deg å føle deg bedre og redusere risikoen for fremtidig hjerte problemer. Det kan være svært gunstig for de som har gjennomgått andre prosedyrer som angioplastikk, ventil erstatning, eller som har arteriell sykdom. Vanligvis vil kardial rehabilitering teamet på sykehuset din hjelpe deg å regne ut et program som passer din alder, evne, og din helse mål, og trening er en stor del av å få deg tilbake til helse, tilbake til arbeid, og hjelpe deg å lære hvordan å administrere ditt hjerte tilstand. De mange fordelene med kardial rehabilitering omfatter:. • Lavere risiko for dødelig hjerteinfarkt • Redusert alvorlighetsgrad av angina og redusert behov for medisiner for å kontrollere angina • Redusert behov for sykehusinnleggelse på grunn av hjerteproblemer.. Kostnader for legebesøk og sykehusinnleggelser er redusert med 35% for de som deltar i cardiac rehab. Besøk til legevakten er også redusert. • Redusert blodtrykk. • Redusert kortpustethet og tretthet hos personer med hjertesvikt. • Evne til å utøve lenger (økt utøve toleranse). • Lavere kolesterol og triglyserid nivåer. • Redusert følelsesmessig stress, depresjon og angst. • Betydelig vekttap når øvelsen er kombinert med andre endringer i livsstil, for eksempel spise en balansert diet.So hvor gjøre elektriske sykler kommer inn? Vel, ergometersykler er ofte en fastsatt del av den innledende fasen av svært lav intensitet trening, som din lege vil hjelpe deg med. Når du føler deg litt mer selv igjen, vil du sannsynligvis ønske å komme seg ut av huset, men kanskje du fortsatt føler deg litt nervøs for å bruke deg selv for mye. En elektrisk sykkel kan være svaret, siden motoren kan sparke i for åser, lange strekninger og når du ikke helt føler seg opp til det. Du får alle fordelene ved sykling-vinden i ansiktet, spennende down-åsene, og du vil være i stand til å gå lengre avstander enn å gå-uten noen form for belastning på hjertet ditt! Og siden den gylne regelen for å utvinne fra hjertet forholdene er å øke treningsintensiteten gradvis, er en elektrisk sykkel det perfekte treningsverktøy, siden du kan styre din anstrengelse i trinn og la sykkelen til å ta over når det blir for mye. En elektrisk sykkel kan rytteren å jobbe enten sammen med motoren, redusere belastning og anstrengelse på kroppen, eller å ri uavhengig av motoren når du bygger opp kondisjon og styrke. Cardiac rehabilitering retningslinjer vanligvis foreslår å starte med sykling i opptil 15 minutter, deretter gradvis øke varigheten. Med en elektrisk sykkel er det litt ekstra hjelp, alle er forskjellige, og gjenoppretter på ulike priser. Og hvis du ved et uhell tar på litt for mye for tidlig, kan du stole på en elektrisk sykkel for å hjelpe deg med tilbake hjem. Du kan også enkelt bruke et hjerte monitor mens sykling å sørge for at øvelsen er riktig å programmet anbefalt av legen din. Noen pasienter får ikke sjansen til å prøve hjerte-rehabilitering. Eller de kan starte et program, men slippe ut. Dette gjelder spesielt kvinner og eldre voksne. Hvis du aldri har trent tidligere, en utholdenhet aktivitet som sykling, men viktig i helbredelsesprosessen kan virke skremmende, men en elektrisk sykkel gir ekstra trygghet i en tid når du trenger det mest, og kan ta bort litt av presset. Siden dette er den tiden i livet ditt når det er viktigst å trene, finne en form for trening som er hyggelig og ikke altfor skremmende er viktig. Etter en større operasjon eller når du lærer å håndtere en ny tilstand, en av de vanskeligste tingene kan bo positive. Blir sperret inne i huset på en stillestående sykkel kan ofte gjøre folk føler seg alene, eller de-motivert til å trene, mens de positive mentale fordelene ved å få utendørs, samt endorfiner frigjøres fra trening, vil virkelig hjelpe deg å føle deg mer positiv og motivert om administrasjonen av hjerte forhold. Hvorfor ikke få en elektrisk sykkel for partneren din også, og liker å ta en tur ut på landet sammen? Exploring ditt lokale område med sykkel er ofte en måte å finne ting i nabolaget ditt du aldri visste var der! Kort sagt, kan elektriske sykler være svært nyttig i prosessen med hjerte-rehabilitering. De kan bidra til å kontrollere hvor mye press på en utvinne kardiovaskulære systemet, gi ryttere tillit, og hjelpe pasienter i bruk av sykling som en del av helbredelsesprosessen-samt gi en ny, avslappende hobby, som alle i alle aldre eller evne kan nyte. (Ta kontakt med legen din før du tar noen øvelse som en del av hjerte-rehabilitering.)
By: electricbikelover