Masse folk snakker om bruk av hjerteslag overvåke klokker i treningsøktene. Det virker som du bruker et hjerte monitor watch under en sesjon kan faktisk øke effektiviteten av treningen. Det finnes flere forskjellige soner som ditt hjerte utfører i , men hva er de ? Vel du først har din Aerobic Zone.This sone følger på fra det som er kjent som den naturlige hvilepuls sone . Dette er vanligvis den sonen som hjerteslagene vil gå inn i begynnelsen av en treningsøkt. Du må utvikle hvordan du utfører i denne sonen før du kan gå videre til next.The Anaerob ZoneWhen trene i anaerob sone du vil ha flyttet seg fra å brenne kroppsfett , til brenning glykogen som finnes i din muscles.The Red Line ZoneThis sonen er ikke ofte oppleves av tilfeldige trenere . Den røde linjen sonen er bevare of the fittest , de beste utøverne som går inn i denne sonen i korte perioder bare , som når et løp kjøres på konkurranse level.Here er noen andre faktorer som påvirker hvordan hjertet utfører : Mangel på væske som i dehydrering vil sette opp til 7 % mer stress på heart.A varmt og fuktig miljø kan presse hearrate opp kjøpe nesten 20 % . Fordi du ikke kan se ditt hjerte er det veldig lett å konsentrere seg om hvordan bena , armer eller andre deler av kroppen din look. Jobber med å få ditt hjerte utføre mer effektivt kan ha massive helsemessige fordeler , og forskning nå forteller oss at et sunt hjerte kan bidra til å forebygge problemer med hjertesykdom. Det er derfor det er viktig å lære om de ulike hjerte soner .. Et hjerte monitor enhet, som en klokke for eksempel kan gi deg viktig informasjon om helsen til hjertet ditt . Disse er allment tilgjengelig i alle former , modell og color.They er rimelig og holdbar . Noen av de store sports utstyr produsenter har satt år med investeringer i utviklingen av deres hjerte overvåke klokker
By: . Sinead Douglas